5 Ingredientes Smoothie Tropical

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5 Ingredientes Smoothie Tropical | gimmesomeoven.com

Morando em Kansas City, bem no meio do país, acho que estou oficialmente o mais longe possível do oceano.

Às vezes, eu gostaria de viver mais perto.

Não me interpretem mal Ao longo dos anos, gosto muito de nossas planícies onduladas que se estendem até onde os olhos podem ver. Adoro dirigir por Flint Hills, com o belo calcário irregular esculpido na pradaria do Kansas. Eu amo nossos lagos e rios aqui, especialmente o rio Arkansas (pronunciado our-Kansas em Wichita), onde aconteciam festivais, canoagem no ensino médio e muitos passeios de bicicleta em família.

Mas.

Por mais que eu ame essa casa do Kansas em que nasci, ainda tenho um lugar muito especial em meu coração para o oceano. E a brisa quente e salgada que sopra pelas praias. E as plantas exuberantes e coloridas que crescem selvagens nas margens. E as doces, ricas e deliciosas frutas tropicais que o sol aquece perfeitamente. Hmm, especialmente aquelas alças. Se eu tivesse uma mangueira no meu jardim, acho que minha vida estaria completa.

Infelizmente, enquanto você mora no Centro-Oeste, isso provavelmente nunca acontecerá. O que aparentemente significa apenas que eu preciso economizar para mais férias na praia. 😉 Mas, enquanto isso, quando o desejo tropical atinge, felizmente uma viagem à seção de alimentos congelados da minha mercearia pode fornecer inspiração para a praia em pouco tempo com este saboroso deleite:

Meu smoothie tropical de 5 ingredientes.

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Sim, quero dizer a seção de alimentos congelados, porque, infelizmente, as mangas frescas maduras são incrivelmente difíceis de encontrar no Centro-Oeste. Claro, eles estão sempre à venda nos contêineres dos produtos da loja. Mas depois de estudar no exterior na "Ciudad de los Mangos" na Costa Rica, onde você pode escolher uma manga madura, suave e decadentemente rica de qualquer árvore da rua, digamos que os recipientes de frutas foram coletados muito cedo e Eles enviaram centenas de quilômetros para nossos supermercados de Kansas City raramente se comparam.

Mas, pelo contrário, aprendi que as mangas congeladas, que geralmente são colhidas no auge da frescura, na verdade não são tão ruins assim. O mesmo vale para o abacaxi congelado. Então, no ano passado, adquiri o hábito de manter mangas e abacaxis congelados no freezer. E então, quando eu estiver me sentindo particularmente inquieto por morar no Centro-Oeste, ou apenas desejando um tratamento de inspiração tropical, farei este shake simples de 5 ingredientes.

Você consegue adivinhar os ingredientes?

Com a forma de um arco-íris, começamos com bananas frescas, depois abacaxi congelado, manga congelada, uma laranja fresca e … o último ingrediente?

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Água de côco! Sou obcecado com as coisas e sempre as tenho como uma boa fonte natural de eletrólitos para beber durante e após os treinos. Mas acontece que a água de coco também é o líquido tropical leve e perfeito para misturar smoothies!

Basta jogar todos os seus ingredientes no liquidificador e purê-los perfeitamente …

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… Em seguida, sirva com um belo lado do sol (e alguns guarda-chuvas, se você é especialmente nostálgico pelo oceano).

Rápido, fácil, doce, naturalmente vegano e sem glúten, e muito saboroso.

Se eu quiser viver o mais longe possível do oceano, aceitarei um desses smoothies a qualquer dia. 🙂

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5 Ingredientes Smoothie Tropical

Esta receita de Smoothie Tropical com 5 ingredientes é rápida e fácil de fazer, vegana e naturalmente adoçada com frutas, e tão deliciosa tropical!

Ingredientes:

  • 1 laranja, descascada e picada
  • 1 banana madura, descascada e fatiada.
  • 1 xícara de água de coco (ou suco de frutas)
  • 1 xícara de pedaços de manga congelada
  • 1 xícara de pedaços de abacaxi congelados
  • (opcional: 1 colher de chá de sementes de chia ou sementes de linho moídas)

Endereços:

Adicione todos os ingredientes ao liquidificador e misture até ficar homogêneo. Sirva imediatamente.

Todas as imagens e textos © Gimme Some Forno

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