Arroz frito propostas de frango (vídeo!)

Estou muito empolgado com essas propostas de frango com Air Fryer! Eles são livres de glúten, com pouco carboidrato, paleo-friendly e tão delicioso e fácil de fazer! Você vai adorar prepará-los para um jantar durante a semana ou um almoço de segunda a sexta-feira. Feito em associação com Shenandoah Valley Organic!

Fritadeira de frango

Estou muito feliz por fazer parceria com meus amigos no Shenandoah Valley Organic para lhe trazer hoje a receita macia de frango da fritadeira! A SVO é minha empresa de frango de confiança, porque eles se orgulham de produzir o frango da mais alta qualidade cultivado em fazendas familiares.

Suas galinhas são criadas humanamente e alimentadas com uma dieta livre de subprodutos animais, pesticidas e antibióticos. Em seu site, você pode ver onde estão localizadas todas as fazendas, para saber onde foi criado o frango! Muito legal se você me perguntar! Use seu localizador de lojas fácil para descobrir onde você pode obter essa incrível qualidade de frango perto de você!

Vamos também falar sobre o FRIGIDEIRA!

  • eu tenho Leste E eu realmente gosto, mas uma coisa a ter em mente é que, apesar do tamanho grande do aparelho, você não pode encher a comida que está sendo frita; portanto, você deve cozinhar em lotes.
  • Não é um gadget pequeno, portanto, tenha espaço para isso!
  • Estou muito empolgado com a fritadeira! Cozinhe as coisas tão bem. Realmente, estou muito impressionado com ele e empolgado para levar adiante minhas propostas e nuggets de frango.

O alimento frito ao ar é bom para você?

Então você sabe que eu não sou em absoluto Eu tenho medo de gorduras saudáveis, mas quando frito alimentos, uso óleo de abacate e pode ser caro. Eu realmente gosto que essa é uma quantidade tão pequena de petróleo, o que significa que você economiza dinheiro. E se você deseja reduzir algumas gorduras, este dispositivo pode definitivamente ajudá-lo a fazer exatamente isso. Também é conveniente e super fácil.

As fritadeiras de ar usam óleo?

Sim, mas uma pequena fração da quantidade comparada à fritura tradicional! Eu gosto de usar um spray de óleo de abacate, pois é muito conveniente apenas pulverizar a cesta e, às vezes, a própria comida. Certifique-se de encontrar um spray de abacate que inclua apenas o óleo de abacate como ingredientes.

Como posso fazer com que NÃO estejam em uma fritadeira?

Sim claro!

  1. Pré-aqueça o forno a 200 ° C e forre a assadeira com papel manteiga.
  2. Siga todos os passos iniciais para cobrir seu frango.
  3. Coloque na assadeira e asse por 12 a 15 minutos, depois vire o frango e cozinhe por mais 10 a 12 minutos, até dourar e ficar crocante e completamente cozido.
  4. Sirva quente com seu molho de mergulho favorito!

Para esta receita, tentamos amar dois tipos de revestimentos de frango para acomodar pessoas com alergias a nozes! O primeiro usa amêndoas como base e a versão sem nozes faz uma troca simples por linhaça moída. Também adoro servi-los com o molho de mostarda e mel do meu livro de receitas, ou você pode encontrá-lo aqui.

Assista ao vídeo aqui:

Minhas maneiras favoritas de usar o SVO de frango:

  • Tigelas de Burrito de Frango
  • Asas de frango com mel e mostarda
  • Parmesão de Frango com Baixo Carboidrato
  • Sidra de maçã com frango assado e couve de Bruxelas e bacon

Fritadeira de frango


Rendimento 2 Tempo de preparação 8 minutos Tempo de cozimento 10 minutos Tempo total 18 minutos


Ingredientes

  • 1-1 / 2 libras de tiras de frango *
  • 2 ovos
  • 1 xícara de farinha de amêndoa fina (veja a nota para a versão sem nozes)
  • 2 colheres de sopa de semente de linho moída
  • 1 colher de chá de tempero italiano
  • 1 colher de chá de sal marinho fino
  • 1 colher de chá de páprica
  • 1/2 colher de chá de pimenta do reino moída
  • 1/2 colher de chá de alho em pó
  • 1/2 colher de chá de cebola em pó
  • Spray de óleo de abacate

Endereços

  1. Pré-aqueça a fritadeira a 400 ºF.
  2. Seque o frango com uma toalha de papel e tempere com uma pitada de sal e pimenta.
  3. Em uma tigela média, bata os ovos.
  4. Em uma tigela larga e rasa, bata a farinha de amêndoa, a linhaça e todos os temperos até combinar.
  5. Mergulhe o frango fatiado no ovo e polvilhe a mistura de farinha. Repita até que todo o frango esteja coberto.
  6. Pulverize generosamente o cesto da fritadeira com spray de abacate e coloque o mesmo número de galinhas no cesto que se encaixa com bastante espaço no meio. Pulverize as ofertas com spray adicional de abacate para cobrir levemente.
  7. Frite por 10 minutos, virando uma vez após 5 minutos.
  8. Repita com o restante dos filés de frango até que todos estejam cozidos a uma temperatura interna de 50 ° C.
  9. Sirva com o seu molho de mergulho favorito.

Notas da receita

  1. Se você estiver usando seios desossados ​​e sem pele, basta cortá-los em tiras de aproximadamente 1-1 / 2 “por 5”.
  2. Para uma versão sem nozes, pule a farinha de amêndoa e use todas as sementes de linhaça moídas.

Nutrição

Carregando Dados Nutricionais … Salvar Imprimir Compartilhar Este post é patrocinado pela Shenandoah Valley Organic! Todos os pensamentos e opiniões são sempre 100% meus! Eu amo a integridade de seus produtos e acho que você também os amará. Obrigado por continuar a apoiar a LCK e as marcas com as quais trabalho!

AirChickenFryerTendersvideo