Barcos de taco de abobrinha

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Esses potes de taco de abobrinha são tudo o que você pode sonhar. Saudáveis ​​e inteiros, esses potes de abobrinha são carregados com salsa, peru moído salgado e especiarias de taco. Super fácil de preparar e pronto em menos de uma hora, este jantar básico vem com uma opção vegana e é perfeito como uma opção de baixo carboidrato.

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Barcos de taco de abobrinha

Você pode perguntar: "O que são frascos de taco de abobrinha?" Bem, eles são deliciosos! Um grande opção sem glúten, os tacos de abobrinha e taco são tudo o que você pode imaginar. Peru moído, tempero de taco, cebola e molho eles são apenas alguns dos ingredientes que se juntam nesta receita.

Com um vegano opção isso receita de taco ele se tornará seu melhor amigo se você estiver tentando comer mais alimentos à base de plantas. Nós amamos esta receita de baixo carboidrato ceto porque é embalada com real ingredientes, e é tão fácil de fazer com apenas um alguns passos básicos. o saboroso os sabores realmente se destacam enquanto o peru moído traz muito proteína.

Para fazer esta receita de abobrinha recheada, você precisará de:

  • Abobrinha fresca
  • cebola
  • peru moído (deixe de fora se for à base de plantas)
  • sal pimenta
  • Molho de 15 onças ou lata de tomate em cubos + pimentões verdes
  • Taco temperado
  • coentro picado, para guarnecer
  • fatias de abacate, para enfeitar
  • Lima
  • Queijo Colby Jack (ou queijo vegan – nós gostamos de queijo cheddar Myokos Creamery) – reserve para barcos de taco de abobrinha paleo ou Whole30 e sub com queijo à base de caju

Vegan Taco Boats

Esses potes de taco certamente podem ser veganos. Se você quiser transformar esses barcos de taco em veleiros tacosentão apenas pule a terra peru e Colby Jack queijo. Um grande alternativa no chão a Turquia seria feijão preto, grão de bico, tofuetc. Essas modificações funcionarão se você estiver nem um pouco30 ou baixo carboidrato dieta.

Uma ótima opção sem glúten

Sem glúten E incrível, esses potes de abobrinha são perfeitos para quem quer tacosmas eu só quero refogue sobre ele Tortas. Esta receita sem glúten é super fácil e sua família vai adorar isso alternativa deliciosa para tacos tradicionais.

Como fazer frascos de taco de abobrinha

  1. Pré-aqueça o forno a 375F graus. Use uma colher para retirar os centros de abobrinha.
  2. Coloque a abobrinha em uma panela ou em uma assadeira forrada de pergaminho.
  3. Em uma frigideira grande, em fogo médio-alto, adicione o óleo, adicione a cebola e refogue por 2 minutos. Adicione a Turquia e cozinhe até dourar, quebrando em pequenas migalhas.
  4. Tempere com sal, pimenta, taco e 1/3 de xícara de molho.
  5. Com uma colher, despeje a mistura em potes de abobrinha. Polvilhe com queijo e asse por 27-34 minutos ou até que a abobrinha esteja bem cozida e o queijo derreta.
  6. Retire do forno e sirva com seus ingredientes favoritos.

Qual é a melhor maneira de guardar esta receita de panela recheada de abobrinha?

Depois que os frascos de taco de abobrinha esfriarem, transfira-os para um recipiente hermético. Coloque a tampa no recipiente e mantenha na geladeira para até três dias. o sobras desta receita são surpreendente!

PARA reaquecer esses potes de taco, depois coloque-os no forno por aí 15 minutos ou até virar cor dourada. Você também pode tentar reaquecer esses potes de abobrinha no microondas, mas achamos que o forno produz melhores resultados.

Ideal para preparar refeições

Esses potes de taco de abobrinha são incríveis para preparo da comida. No dia da preparação das refeições, basta fazer um lote desta receita de abobrinha para aproveite a semana toda no almoço ou no jantar Essas panelas de abobrinha armazenam muito bem na geladeira, mas não tentamos congelá-las.

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Barcos de taco de abobrinha

Estes frascos de taco de abobrinha cheios de peru moído são tão bons! Feita apenas com ingredientes reais, esta receita de taco se tornará uma rotação semanal para o jantar. Cubra esta receita de abobrinha recheada com abacate, coentro ou limão fresco para realmente aumentar o sabor.

Curso: prato principal

Cozinha: Americana, Mexicana

Porções: 3 pessoas

Calorias: 315 kcal

:

Ingredientes

  • 3 abobrinhas médias
  • 1/3 xícara de cebola picada
  • 1/2 libra de peru moído magro
  • Sal a gosto
  • Pimenta a gosto
  • 2/3 xícara de molho de tomate enlatado de 15 onças + pimentões verdes
  • 2 colheres de chá de tempero de taco
  • 1 xícara de queijo Colby Jack ralado ou queijo vegan (reserve para Whole30 ou paleo e sub com queijo à base de caju)

Decorar

  • coentro picado
  • abacate
  • Lima

Instruções

  1. Pré-aqueça o forno a 375F graus. Use uma colher para retirar os centros de abobrinha.

  2. Coloque a abobrinha em uma panela ou em uma assadeira forrada de pergaminho.

  3. Em uma frigideira grande, em fogo médio-alto, adicione o óleo, a cebola e refogue por 2 minutos. Adicione a Turquia e cozinhe até dourar, quebrando em pequenas migalhas.

  4. Tempere com sal, pimenta, taco e 1/3 de xícara de molho. Misture a mistura em potes de abobrinha.

  5. Polvilhe com queijo e asse por 27-34 minutos ou até que a abobrinha esteja bem cozida e o queijo derreta.

  6. Retire do forno e sirva com seus ingredientes favoritos.

Notas da receita

Notas *

Para a versão baseada em plantas, deixe de fora o peru moído. Cubra com queijo vegano.