Barras fáceis de granola com baixo teor de carboidratos


Barras fáceis de granola com baixo teor de carboidratos

Barras de granola com baixo teor de carboidratos, fáceis de fazer e sem grãos, fáceis de fazer e assar.

As barras de granola Easy Low Carb são um lanche de nozes satisfatório, rico em proteínas e sem grãos. São barras de granola assadas e fáceis de fazer, sem grãos e com uma opção paleo. Ótimo para lanches e ânsias. Basta misturar ou pulsar os ingredientes em um processador ou liquidificador, espalhá-los em uma panela e assar.

INGREDIENTES

Barras fáceis de granola com baixo teor de carboidratos:

Curativo opcional:

ENDEREÇOS:

  1. Pré-aqueça o forno a 350 F e unte ou unte uma forma de pão de 8×4 polegadas.
  2. Coloque todos os ingredientes para a barra de granola em um processador de alimentos e pulse até combinar, mas ainda com alguns pequenos pedaços de nozes.
  3. Colher e espalhar a mistura em uma frigideira preparada. Pressione e esmague a mistura na panela com as costas de uma colher.
  4. Asse por 15 minutos ou até dourar. Retire do forno e deixe esfriar por 12 minutos ou mais até ficar firme. Polvilhe com chocolate derretido opcional e deixe secar.
  5. Corte em barras que abrangem a largura da panela e sirva.
Informação nutricional da versão Low Carb (com adoçante Swerve): Porções: 7 barras, Tamanho da porção: 1 barra, Cal: 151, carboidratos: 7.5g, carboidratos líquidos: 4.5g, fibra: 3g, proteína: 5g, gordura: 12g, açúcares: 3g, sódio: 94 mg.
Dados nutricionais para a versão Paleo (com açúcar de coco): Porções: 7 barras, tamanho da porção; 1 bar, Cal: 171, Carboidratos: 13 g, Carboidratos líquidos: 10 g, Fibra: 3 g, Proteínas: 5 g, Gordura: 12 g, Açúcares: 8 g, Sódio; 94 mg.

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