Batido de açafrão e limão com sementes de chia

Prepare um batido de limão e açafrão em menos de cinco minutos para uma opção saudável de café da manhã feita com bananas, suco de limão fresco e raspas, iogurte, sementes de chia e açafrão.

QUE TIPO DE IOGURTE EU USO NESTA AGITAÇÃO DE LIMÃO E TURMÉRICA?

Sinta-se livre para usar o mel, baunilha ou iogurte de sabor suave de sua escolha. Eu não usei iogurte grego nesta receita em particular, mas fique à vontade para usá-lo, se é isso que você tem em mãos!

Batido de açafrão e limão com sementes de chia

QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DE SAÚDE DA TURCUMA?

Uma das minhas coisas favoritas é encontrar usos alternativos para os temperos que tenho na minha cozinha. Se você visitou o site um pouco, talvez tenha notado que EU AMO tudo de curry. Então, é claro, açafrão é um item básico em nossa despensa.

ALGUNS BENEFÍCIOS DE ADICIONAR TURMÉRICO ÀS AGITAÇÕES:

  • Açafrão é uma substância anti-inflamatória natural.
  • Açafrão não é apenas um antioxidante, mas também pode aumentar a capacidade antioxidante do corpo.
  • Açafrão faz um maravilhoso corante alimentar natural.
  • Açafrão pode ajudar a proteger contra câncer, doenças cardíacas e doença de Alzheimer.

Além de todos os benefícios de saúde promovidos, eu prometo … você não será capaz de saborear este smoothie de limão e açafrão!

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Batido de Limão e Açafrão com Sementes de Chia

Faça um batido de limão e açafrão em menos de cinco minutos para um café da manhã saudável feito com bananas, limões frescos, iogurte, sementes de chia e açafrão.

  • 3 bananas (congeladas, cortadas em pedaços)
  • 1 iogurte c, baunilha ou sabor de mel (você pode usar iogurte vegano)
  • 1/2 c de leite de coco ou amêndoa
  • 2 colheres de sopa de mel (ou néctar de agave, se for vegano)
  • 1/4 c de suco de limão (fresco)
  • 2 colheres de chá de raspas de limão raladas
  • 1/2 colher de chá de açafrão
  • 2 colheres de sopa de sementes de chia
  1. Coloque todos os ingredientes, exceto as sementes de chia, em um liquidificador grande ou processador de alimentos.

  2. Misture a mistura até ficar completamente lisa.

  3. Adicione as sementes de chia e misture por 5 segundos ou até incorporar.

  4. Você pode servir imediatamente ou esperar 5 minutos para que as sementes de chia absorvam um pouco do líquido. Desfrutar!