Batido de chocolate com manteiga de amendoim e sementes de chia

Um dos meus maiores hobbies é pesquisar os benefícios para a saúde de alimentos integrais e transmitir as informações que descubro. A comida que cura e fortalece é principalmente o que eu mostro aqui, mesmo que você saiba que eu comi um burrito de Chipotle ou doze na vida real. Acredito sinceramente no meu mantra "coma bem, coma frequentemente" e gosto de alimentar o meu dia com comida fácil e digerível. Eu acho que os smoothies podem cobrir muitas bases nutricionais, enquanto são completamente deliciosos e levam apenas alguns segundos para se preparar.

Traga-o para um guerreiro da saúde CHIA HUDDLE

Há um tempo atrás, eu mostrei a você Pudim de sementes de chia e coco, seguido por Aveia cortada em aço com sementes de pêssego, iogurte e chia. Eu fui viciado em chia desde então. Estou preso na marca chia porque chia está preso em mim. Woop! As sementes de Chia se tornaram um alimento que eu adicionei a quase tudo, por isso fiquei empolgado quando fui contatado por Guerreiro da saúde, uma empresa focada na saúde que vende sementes de chia y barras de chia.

O QUE EU FAÇO COM SEMENTES CHIA. . .

O Health Warrior me enviou suas sementes brancas de chia para testes, que eu rapidamente fiz em um smoothie. Um batido de chocolate com manteiga de amendoim e sementes de chia.

Eu gosto que meus smoothies sejam … bem … macios, então fiquei preocupado que as sementes de chia adicionassem uma textura indesejável. Eles não fizeram isso! Eles se misturaram como um sonho, fazendo meu smoothie de sementes de chia cremoso, rico, gratificante e delicioso.

Agora, adiciono sementes de chia a todos os smoothies que faço e a muitas das minhas saladas. Também uso sementes de chia nas minhas panquecas e trufas de chocolate. Quando meu dente doce começa, faço um grande lote de pudim de sementes de chia (que guardo naturalmente adoçado com xarope de bordo), para um saboroso café da manhã, lanche e / ou sobremesa por uma semana. Tudo o que fiz com as sementes de chia leva segundos, pois são um suplemento de baixa manutenção para um bom impulso nutricional.

Fique atento a uma receita de salada de sementes de chia que vem amanhã!

SEMENTES COM BENEFÍCIOS

Por que amamos sementes de chia? Eles são um dos alimentos mais densos em nutrientes do mundo. Um pacote de sementes de chia Health Warrior é equivalente a (pegue isso!) Ômega-3 em 10 libras de salmão, proteína em 3 libras de tofu, fibra de 4 libras de aveia e magnésio equivalente a 15 libras de brócolis . Tudo isso em um saco de 16 oz de sementes de chia!

Faça um smoothie de chocolate com sementes de chia e manteiga de amendoim e Volte amanhã para uma saborosa receita de salada de sementes de chia!

Batido de chocolate com manteiga de amendoim e sementes de chia

Tempo de preparação: 2 minutos.

Porções: 1 batido

Ingredientes

  • 1 banana congelada

  • 1,5 xícaras de leite de amêndoa sem açúcar

  • 1 colher de sopa de cacau em pó

  • 1 colher de sopa de manteiga de amendoim sem sal, sem açúcar

  • 2 colheres de chá de sementes de chia como sementes de chia branco Health Warrior

  • 2 colheres de chá de xarope de bordo puro

  • Canela em pó

Instruções

  1. Coloque tudo no liquidificador e bata até ficar homogêneo.

Notas da receita

Você também pode adicionar uma barra de Chia Health Warrior Chocolate Peanut Butter Chia a este smoothie!

MilkshakeChiachocolateWithMannutbutterseeds