Batido de Manga e Abacaxi

Este Smoothie de Manga, Abacaxi e Coco é muito refrescante durante os dias quentes de verão. É feito com 3 ingredientes simples: frescos ou congelados, ainda é ótimo!

Tempo de preparação: 5 minutos.

2 porções

24 de agosto de 2017

Este Smoothie de Manga, Abacaxi e Coco é muito refrescante durante os dias quentes de verão. É feito com 3 ingredientes simples: frescos ou congelados, ainda é ótimo!

Na minha experiência de conversar com fisiculturistas e somente com “entusiastas” da academia em geral, que têm corpos esbeltos e pacotes de 6 unidades, eles sempre dizem que a chave para se manter esbelto é evitar carboidratos, incluindo frutas. Eu tenho o conceito completo de não comer arroz branco, baguete francesa e biscoitos diariamente.

Este Smoothie de Manga, Abacaxi e Coco é muito refrescante durante os dias quentes de verão. É feito com 3 ingredientes simples: frescos ou congelados, ainda é ótimo!

Mas para mim a restrição de frutas seria como uma espécie de sentença! Quem está comigo?! Então eu aposto que se eu lhe mostrasse esse Smoothie de Coco com Abacaxi e Manga, eles apenas liam as palavras, veriam os pedaços de manga e abacaxi por cima e balançavam a cabeça. E eu entendo de onde eles vêm. Mas para a maioria de nós que não treina para uma competição de musculação e apenas tenta manter hábitos saudáveis, esse shake é extremamente saudável e extremamente favorável à dieta!

São 116 calorias por xícara.

Apenas 26 gramas de carboidratos … isso representa cerca de 10% dos carboidratos que você deve consumir em um dia.

Este Smoothie de Manga, Abacaxi e Coco é muito refrescante durante os dias quentes de verão. É feito com 3 ingredientes simples: frescos ou congelados, ainda é ótimo!

E tem zero de gordura.

Este Smoothie de Manga, Abacaxi e Coco é muito refrescante durante os dias quentes de verão. É feito com 3 ingredientes simples: frescos ou congelados, ainda é ótimo!

Portanto, não tenha medo de batidos, não tenha medo de frutas e, por favor, não tenha medo de carboidratos. É sobre esse equilíbrio fino e não se privar das coisas doces que seu corpo deseja.

Para smoothies mais saudáveis:

Se você já experimentou esse estilo saudável, sinta-se bem Manga Batido de Abacaxi receita ou qualquer outra receita no FeelGoodFoodie, então não se esqueça classifique a receita e deixe-me um comentário abaixo! Gostaria muito de saber sobre sua experiência em fazê-lo. E se você tirou algumas fotos, compartilhe comigo no Instagram para que eu possa republicar minhas histórias!

Batido de Manga e Abacaxi

Este Smoothie de Manga, Abacaxi e Coco é muito refrescante durante os dias quentes de verão. É feito com 3 ingredientes simples: frescos ou congelados, ainda é ótimo!

Curso: Batido

Cozinha americana

Tempo de preparação: 5 minutos

Tempo total: 5 minutos

Porções: 2 porções

Calorias: 116kcal

Ingredientes

  • 1/2 manga fresca cortada em cubos ou 1/2 xícara de manga congelada
  • 1/2 xícara de abacaxi fresco ou congelado
  • 2 xícaras de água de coco
  • Decore: pedaços frescos de abacaxi de manga, coco ralado e sementes de chia

Instruções

  • Adicione todos os ingredientes ao liquidificador em ordem de aparência.

  • Misture bem em alta velocidade por 1 minuto até que a mistura fique completamente lisa. Se for muito espesso ou não se misturar bem, você pode adicionar mais água de coco ou água.

  • Prove e ajuste o sabor conforme necessário, adicionando o adoçante de sua escolha para aumentar a doçura.

  • Se desejar, adicione pedaços frescos de manga, abacaxi, coco ralado e sementes de chia.

  • Sirva imediatamente para obter o melhor sabor e consistência.

  • Guarde as sobras na geladeira por até 24 horas.

Nutrição

Dose: 1g | Calorias: 116kcal | Carboidratos: 26,9g | Proteína: 2.6g | Gordura: 0.8g | Gordura saturada: 0.5g | Sódio: 253,3mg | Fibra: 4.6g | Açúcar: 21,8g

BatidoMangoAbacaxi