Bolo de peru com cogumelos

Esta saudável torta de cogumelo de peru é uma receita rápida de jantar de 30 minutos que toda a família vai adorar!

Esta torta de cogumelo de peru saudável é um jantar super rápido de 30 minutos que todo mundo vai adorar!

Esta saudável torta de cogumelo de peru é uma receita rápida de jantar de 30 minutos que toda a família vai adorar! "Width =" 675 "height =" 941 "srcset =" https://iwashyoudry.com/wp-content/uploads/2016/ 12 / Turquia-cogumelo-Sheppards-Pie-5-copy.jpg 675w, https: / /iwashyoudry.com/wp-content/uploads/2016/12/Turkey-Mushroom-Sheppards-Pie-5-copy-600x836.jpg 600w "tamanhos =" (largura máxima: 675px) 100vw, 675px

É hora de ser realista com você.

As férias finalmente chegaram, o que significa que existem doces e bombons, brownies e biscoitos e todo o chocolate quente que você pode beber. Estou tentando manter as coisas com moderação e não me deixando exagerar, mas vaca sagrada … é TÃO DURO!

Acabei de me inscrever com Vigilantes do Peso no fim de semana (pela quinta vez). Reza por mim.

Esta saudável torta de cogumelo de peru é uma receita rápida de jantar de 30 minutos que toda a família vai adorar! "Width =" 675 "height =" 957 "srcset =" https://iwashyoudry.com/wp-content/uploads/2016/ 12 / Turkey-Mushroom-Sheppards-Pie.jpg 675w, https://iwashyoudry.com /wp-content/uploads/2016/12/Turkey-Mushroom-Sheppards-Pie-600x851.jpg 600w "tamanhos =" (largura máxima: 675 px) 100vw, 675 px

Adoro a comida. Eu amo fazer comida, tirar fotos de comida, falar sobre comida e, claro, a parte de comer é legal. 😉

Tenho alguns quilos que gostaria de perder e espero que, ao iniciar a WW agora, possa evitar parte do ganho de peso extra durante as férias.

Além disso, esta torta de cogumelos da Turquia é uma refeição completamente emocionante, com apenas 8 pontos por porção, o que significa que posso desfrutar de algo completamente delicioso sem qualquer falha.

Esta saudável torta de cogumelo de peru é uma receita rápida de jantar de 30 minutos que toda a família vai adorar! "Width =" 675 "height =" 906 "srcset =" https://iwashyoudry.com/wp-content/uploads/2016/ 12 / Turquia-cogumelo-Sheppards-Pie-2.jpg 675w, https: // iwashyoudry .com / wp-content / uploads / 2016/12 / Turkey-Mushroom-Sheppards-Pie-2-600x805.jpg 600w "tamanhos =" (largura máxima: 675px) 100vw, 675px

Para aqueles que não estão familiarizados com os Vigilantes do Peso, cada alimento recebe um valor em pontos com base em seus valores nutricionais; então, você recebe uma certa quantidade desses pontos por dia.

Não se preocupe, não vou tornar tudo saudável no meu site a partir de agora, mas incluirei pontos WW na receita sempre que puder. Imagino que se eu for aberto com todo esse processo, talvez eu tenha mais responsabilidade. Não vou escorregar com tanta frequência, e no próximo ano vou me sentir normal de novo!

Esta saudável torta de cogumelo de peru é uma receita rápida de jantar de 30 minutos que toda a família vai adorar! "Width =" 675 "height =" 870 "srcset =" https://iwashyoudry.com/wp-content/uploads/2016/ 12 / Turkey-Mushroom-Sheppards-Pie-3.jpg 675w, https: // iwashyoudry .com / wp-content / uploads / 2016/12 / Turkey-Mushroom-Sheppards-Pie-3-600x773.jpg 600w "tamanhos =" (largura máxima: 675px) 100vw, 675px

Então, vamos falar sobre esta receita!

Usei um pouco de peru moído e cogumelos como base para a torta do meu pastor, o que a deixou muito recheada. Aumentei ainda mais com vegetais adicionais, como cebola, cenoura e ervilha.

Esta saudável torta de cogumelo de peru é uma receita rápida de jantar de 30 minutos que toda a família vai adorar! "Width =" 675 "height =" 886 "srcset =" https://iwashyoudry.com/wp-content/uploads/2016/ 12 / Turkey-Mushroom-Sheppards-Pie-4.jpg 675w, https: // iwashyoudry .com / wp-content / uploads / 2016/12 / Turkey-Mushroom-Sheppards-Pie-4-600x788.jpg 600w, https: //iwashyoudry.com/wp-content/uploads/2016/12/Turkey-Mushroom- Sheppards-Pie-4-500x655.jpg 500w "tamanhos =" (largura máxima: 675px) 100vw, 675px

A mistura de peru e cogumelo é misturada em um molho leve e depois derramada em uma panela.

Cubra com um pouco de purê de batata amassado e uma pitada de colorau para obter um pouco de cor extra!

Esta saudável torta de cogumelo de peru é uma receita rápida de jantar de 30 minutos que toda a família vai adorar! "Width =" 675 "height =" 836 "srcset =" https://iwashyoudry.com/wp-content/uploads/2016/ 12 / Turquia-cogumelo-Sheppards-Pie-6.jpg 675w, https: // iwashyoudry .com / wp-content / uploads / 2016/12 / Turkey-Mushroom-Sheppards-Pie-6-600x743.jpg 600w "tamanhos =" (largura máxima: 675px) 100vw, 675px

Tudo o que resta a fazer é assado, até que tenha uma bela cor dourada no topo e borbulhe em todos os lugares.

Toda essa comida se reúne em menos de 30 minutos! Quão incrível é isso!

Esta saudável torta de cogumelo de peru é uma receita rápida de jantar de 30 minutos que toda a família vai adorar! "Width =" 675 "height =" 862 "srcset =" https://iwashyoudry.com/wp-content/uploads/2016/ 12 / Turkey-Mushroom-Sheppards-Pie-8.jpg 675w, https: // iwashyoudry .com / wp-content / uploads / 2016/12 / Turkey-Mushroom-Sheppards-Pie-8-600x766.jpg 600w "tamanhos =" (largura máxima: 675px) 100vw, 675px

Esta é uma placa de conforto que toda a sua família vai adorar neste inverno!

Certifique-se de não perder nada! Siga I Wash You Dry aqui:Facebook | PINTEREST | GOOGLE + | TWITTER INSTAGRAM BLOGLOVIN

h3 {-webkit-box-flex: 0; flex: 0 0 100%}. equipamento-de-receitas-saborosas. -tipo-link-card {-webkit-box-flex: 0; flex: 0 0 50%; preenchimento: 1,5 rem 1rem; alinhamento de texto: centro} @ tela intermediária y (largura mínima: 500 px) {. equipamentos de receitas saborosas. cartão de link de extração de sabor {{-webkit-box-flex: 0; flex: 0 0 33%}} .tyty-recipes-equipment .tyty-link-card p {font-weight: 700; tamanho da fonte: 1em; margin-bottom: 0} .tasty-recipes-equipment .tasty-link-card pa {color: initial} .tasty-recipes-equipment .tasty-link-card extensão {font-size: .9em} .tasty-recipes- rating.tasty-recipes-clip-10 {-webkit-clip-path: polygon (0 0,10% 0%, 10% 100%, 0% 100%); caminho do clipe: polígono (0 0,10% 0%, 10% 100%, 0% 100%)}. Tasty-recipes-rating.tasty-recipes -clip-20 {-webkit-clip-path: polygon (0,20% 0%, 20% 100%, 0% 100%); caminho do clipe: polígono (0 0,20% 0%, 20% 100%, 0% 100%)}. Tasty-recipes-rating.tasty-recipes-clip-30 {-webkit-clip-path: polygon (0 0,30% 0%, 30% 100%, 0% 100%); caminho do clipe: polígono (0 0,30% 0%, 30% 100%, 0% 100%)}. tasty-recipes-rating.tasty-recipes-clip-40 {-webkit-clip-path: polygon (0 0,40% 0%, 40% 100%, 0% 100%); caminho do clipe: polígono (0 0,40% 0%, 40% 100%, 0% 100%)}. Tasty-recipes-rating.tasty-recipes-clip-50 {caminho do kit da web: polígono (0 0,50% 0%, 50% 100%, 0% 100%); caminho do clipe: polygon (0 0.50% 0%, 50% 100%, 0% 100%)} tasty -recipes-rating.tasty-recipes-clip-60 {-webkit-clip-path: polygon (0 0 , 60% 0%, 60% 100%, 0% 100%); caminho do clipe: polígono (0 0, 60% 0%, 60% 100%, 0% 100%)}. Tasty-recipes-rating.tasty-recipes-clip-70 {-webkit-clip-path: polygon (0 0,70% 0%, 70% 100%, 0% 100%); caminho do clipe: polígono (0 0,70% 0%, 70% 100%, 0% 100%)}. Tasty-recipes-rating.tasty-recipes-clip-80 {- caminho do clipe da webkit: polígono (0 0,80% 0%, 80% 100%, 0% 100%); caminho do clipe: polígono (0 0,80% 0%, 80% 100%, 0% 100%)}. tasty-recipes-rating.tasty-recipes-clip-90 {-webkit-clip-path: polygon (0 0,90% 0%, 90% 100%, 0% 100%); caminho do clipe: polígono (0 0,90% 0%, 90% 100%, 0% 100%)}. Tasty-recipes-nutrition ul {estilo da lista de tipos: nenhum; margem: 0; fill: 0} .ty-recipes-nutrition ul: depois {display: block; conteúdo: ''; claro: ambos} .ty-recipes-nutrition li {float: left; margin-right: 1em} .tasty-recipes-plug {alinhamento de texto: centro; margem inferior: 1em; exibição: -webkit-box; exibição: flex; -webkit-box-align: center; alinhar itens: centro; -webkit-box-pack: center; justify-content: center} .tyty-recipes-plug a {text-decoration: none; box-shadow: none} .tasty-recipes-plug a img {width: 150px; altura: auto; margem: 5px 0 0 8px; display: bloco inline} @media print {.tyty-recipes-no-print, .tyty-recipes-no-print * {display: none! importante}}. tasty-recipes-display {border: 0,15em sólido; cor da borda: #fff; carga: 1.5em; estrutura de tópicos: sólido .5em # f9f9f9; fundo: # f9f9f9; margem inferior: 1em} .tasty-recipes-plug {margem inferior: 1em} .tasty-recipes-display h2 {font-weight: 400; transformação de texto: letras maiúsculas} .tyty-recipes-print-button {margin-top: .5em; margem direita: .5em; padding: .5em 1em! importante; flutuador: direito; tamanho da fonte :. 8em; peso da fonte: 400; border: none} .tasty-recipes-image {border-left: 1.5em sólido; cor da borda: # f9f9f9} .tasty-recipes-rating .rating-label {font-size :. 8em; estilo da fonte: itálico} .asty-recipes-rating p {margin-bottom: 1rem; margem direita: .8rem; display: inline-block} .tasty-recipes-details {tamanho da fonte: .8em} .tasty-recipes-details ul li {tipo de estilo de lista: nenhum; display: bloco embutido; largura: 30%}. tasty-recipes-description p {tamanho da fonte: .8em; estilo da fonte: itálico} .tasty-recipes-recipes h3, .tasty-recipes-recipes h3, .tasty-recipes-instructions h3, .tasty-recipes-instructions h3, .tasty-recipes – team h3, .tasty-recipes notas h3 {peso da fonte: 400; margem superior: .6em; margem inferior: 1.2em; transformação de texto: maiúscula. -tamanho: 1.2em} .tyty-recipes-notes p, .tyty-recipes -notas ul {font-size: .8em} .tyty-recipes-nutrition h3 {font-size: 1em; alinhamento de texto: centro; margin-top: 1em}. receitas deliciosas-nutrição {padding: .5em; border -top: .15em sólido #fff} .tyty-recipes-nutrition ul {text-align: center} .tyty-recipes-nutrition ul li {tipo de estilo de lista: nenhum; tamanho da fonte: .8em; margem esquerda: 0; largura: 30%}. Tasty-recipes-keywords p {tamanho da fonte: .8em; margem superior: 1em; margin-bottom: 1em} .tasty-r ecipes-rodapé da entrada {text-align: center; padding-top: 1rem} .tasty-recipes-entry-footer p {margin-bottom: 0} .tasty-recipes-print-view {font-size: 11px}))>

Bolo de peru com cogumelos

Esta torta de cogumelo de peru saudável é um jantar super rápido de 30 minutos que todo mundo vai adorar!

  • Autor: Shawn
  • Tempo de preparação: 10 minutos
  • Tempo de cozimento: 20 minutos
  • Tempo total: 30 minutos
  • Desempenho: 6 porções 1x
  • Categoria: Jantar
  • Método: Fogão
  • Cozinha: americano

Ingredientes

  • 2 libras. batatas descascadas, descascadas e em cubos
  • 2 colheres de sopa de creme de leite
  • 1 gema de ovo grande
  • 1/2 xícara e meia
  • sal e pimenta
  • 1 quilo de peru moído
  • 1/2 cebola picada
  • 8 onças. cogumelos fatiados
  • 2 colheres de sopa de manteiga
  • 2 colheres de sopa de farinha
  • 1 xícara de caldo de carne com baixo teor de sódio
  • 2 colheres de chá de molho inglês
  • 1 xícara de ervilhas e cenouras congeladas
  • 1 colher de chá de páprica doce
  • 1 colher de chá de salsa picada

Instruções

  1. Ferva as batatas em uma panela com água levemente salgada até o garfo ficar macio. Escorra e adicione o creme de leite, a gema de ovo, metade e meia e sal e pimenta a gosto. Amasse até obter a consistência desejada.
  2. Enquanto isso, doure o peru moído e as cebolas em uma frigideira grande, quebrando até desmoronar (cerca de 3 minutos). Adicione os cogumelos à frigideira e cozinhe mais 5 minutos, até que a Turquia esteja cozida e os cogumelos estejam macios.
  3. Em uma frigideira pequena, aqueça 2 colheres de sopa de manteiga em fogo médio até derreter. Bata a farinha até ficar homogêneo. Despeje lentamente o caldo de carne e o molho Worcestershire, mexendo até ficar homogêneo e levemente grosso. Despeje esta mistura de molho na mistura de peru e cogumelos e mexa para combinar.
  4. Adicione ervilhas e cenouras congeladas à frigideira e mexa para combinar, cozinhando até ficarem quentes. Transfira a mistura para uma panela de 2 litros, espalhe em uma camada uniforme.
  5. Cubra com purê de batatas, espalhando-se em uma camada uniforme. Polvilhe a parte superior com o pimentão e grelhe por 3 a 5 minutos, ou até que a parte superior esteja levemente dourada. Decore com salsa picada e divirta-se!

Anotações

(8 WW Smart Points por porção)

receita adaptada de Rachael Ray

NÃO ESQUEÇA O PIN DA RECEITA PARA SALVAR!

Esta saudável torta de cogumelo de peru é uma receita rápida de jantar de 30 minutos que toda a família vai adorar! "Width =" 293 "height =" 1000

Cogumelos com bolo Turquia