Brócolis Air Fryer

Aprenda a fazer brócolis frito ao ar em menos de 20 minutos! Este brócolis feito na fritadeira é incrivelmente saboroso e cheio de texturas nítidas! O brócolis é um ótimo complemento para qualquer refeição, do almoço ao jantar, e fica pronto em menos de 20 minutos, o que significa que é perfeito para o jantar em casa.

Brócolis Air Fryer

Você entrou no carrinho da fritadeira? É um dos meus aparelhos de cozinha favoritos. Se você está se perguntando como fazer brócolis na fritadeira, é uma brisa e uma das minhas maneiras favoritas de cozinhar brócolis.

Brócolis sai tão crocante e incrível! Não só termina com um bom carvão, mas também tem alguns sabores frescos. Pronto em 10 minutos, este brócolis feito na fritadeira oferece uma crocância incrível e saudável.

O que é melhor do que o brócolis torrado estar pronto em menos de 20 minutos? Os restos! Você tem algumas sopas ou ensopados em mente? Este brócolis frito ao ar tem um sabor tão incrível que seria tão delicioso por si só ou servido com proteína ou a sua escolha para uma refeição completa.

O brócolis é um dos nossos legumes favoritos e é naturalmente vegano, sem glúten, com pouco carboidrato, paleo, ceto e compatível com Whole30.

O que você precisa para esta receita de brócolis

  • 1 molho de brócolis cru
  • Petróleo
  • sal e pimenta

Como fazer brócolis Air Fryer

  1. Lave um monte de brócolis congelado. Divida e corte cada florzinha de brócolis do caule grande.
  2. Coloque as flores de brócolis no cesto da fritadeira, regue com óleo e transfira-as novamente para a fritadeira.
  3. Grelhe brócolis na fritadeira por 10 minutos. Se você preferir brócolis um pouco mais carbonizado, cozinhe por 15 minutos.

Com o que servir este enfeite

Você pode servir brócolis crocante frito ao ar sozinho ou com quase qualquer proteína ou prato principal. Adoramos cobrir o nosso com um pouco de queijo parmesão ou farinha de amêndoa e depois cubra-o com um pouco de molho de búfalo como aperitivo do dia do jogo.

Como guardar sobras

Depois que o brócolis esfriar, basta transferi-lo para um recipiente ou saco de armazenamento. Coloque na geladeira por até quatro dias. O brócolis torrado pode ser usado para uma variedade de receitas, como caçarolas, preparação de alimentos, saladas, sopas, etc.

Calorias para brócolis

O brócolis é um dos nossos favoritos por várias razões diferentes. Preocupado com calorias? Bem, o brócolis é relativamente modesto em calorias, pois uma porção tradicional contém cerca de 50 calorias. Uma pilha de brócolis contém cerca de 205 calorias no total.

Que outras receitas posso usar com brócolis?

Estas são algumas das nossas receitas saudáveis ​​favoritas que contêm brócolis!

Outras deliciosas receitas para fritadeiras

Brócolis Air Fryer

Este brócolis feito na fritadeira está pronto em minutos! Rápido e saudável, este brócolis é ótimo para famílias e perfeito para qualquer prato principal!

Curso: Como, enfeite

Cozinha americana

Porções: 4 pessoas

Calorias: 52 kcal

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Instruções

  1. Lave um monte de brócolis congelado. Divida e corte cada florzinha de brócolis do caule grande.

  2. Coloque as flores de brócolis no cesto da fritadeira, regue com óleo e transfira-as novamente para a fritadeira. Asse os brócolis na fritadeira por 10 minutos.

  3. Se você preferir brócolis um pouco mais carbonizado, cozinhe por 15 minutos.

AirbrocoliFryer