Caçarola de abóbora com espaguete assada fácil {Low Carb}

Cozido Massa de esparguete na caçarola É um prato fácil, com baixo teor de carboidratos e macarrão, que todo mundo vai adorar. A polpa de espaguete cozida é combinada com um molho rápido de carne, coberto com queijo e cozido até dourar e borbulhar.

Servir este jantar fácil, juntamente com uma salada caesar simples e pão duro com manteiga de alho caseira para a refeição perfeita à noite!

Servindo a nossa receita de caçarola de espaguete favorita.

Massa de esparguete na caçarola

Esta receita de caçarola de espaguete com baixo teor de carboidratos apresenta deliciosos fios de abóbora cozidos (em vez de macarrão) com um molho de carne caseiro rápido e saboroso. A caçarola é coberta com queijo e assada até ficar borbulhante!

Adoramos fazer ensopados durante a semana! De uma caçarola de repolho não recheada da Easy Tuna Casseroleto, eles são uma refeição fácil e versátil!

Comer de forma saudável não significa que você precise gastar mais tempo ou dinheiro na cozinha! Esta caçarola de espaguete assada fica pronta em cerca de 35 minutos, tornando-a o prato rápido perfeito. Adoramos servi-lo com uma salada simples, bem como alguns rolos de comida fáceis para estufar o restante do molho de carne no final. Mmm!

Nossa receita favorita de caçarola de espaguete em um prato pronto para comer

Como fazer abóbora com esparguete

Spaghetti Squash é um vegetal incrível, uma abóbora tenra com fios que lembram as massas favoritas de todos! O sabor é ligeiramente doce, mas não doce como abóbora ou abóbora.

A abóbora pode ser cozida no microondas ou assada. Depois de cozido, você pode passar um garfo ao longo da abóbora para criar fios como macarrão perfeito para sopas, caçarolas e, claro, caçarolas como esta.

Como cortar a abóbora espaguete:A abóbora com espaguete é uma abóbora muito dura, por isso recomendo cortá-la com um garfo (como uma batata cozida) e cozinhá-la no microondas por 3-5 minutos. Isso suavizará o exterior o suficiente para cortar. Corte longitudinalmente ponta a ponta e retire as sementes antes de cozinhar.

Ingredientes para a melhor receita de caçarola de espaguete.

Como fazer caçarola de abóbora

Esta caçarola de abóbora com esparguete é uma opção menos caramelizada em nossa receita favorita de espaguete assada! É fácil de fazer, pode ser preparado com antecedência e possui apenas algumas etapas:

  1. Prepare a abóbora até ficar al dente (assado, no microondas, é com você)
  2. Prepare o molho de carne em uma panela.
  3. Misture tudo em uma panela e cubra com queijo.
  4. Asse por 20 minutos ou até que o queijo derreta e tudo esteja quente e borbulhante.

Sirva e aproveite, tão fácil!

Caçarola de espaguete com queijo e assada no forno

Você pode congelar a caçarola de espaguete e abóbora?

Você apostou Esta caçarola assada congela incrivelmente. Apenas congele-o coberto ou em um recipiente plástico por até 3 meses.

Para aquecer, descongele durante a noite na geladeira e coloque-o novamente no forno até aquecer.

Se você o estiver armazenando em um copo, verifique se ele atinge a temperatura ambiente antes de entrar no forno. O vidro pode quebrar facilmente se a temperatura for alterada muito rapidamente.

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Massa de esparguete na caçarola

Tempo de cozimento 35 minutos

Tempo total 40 minutos

Caçarola, Jantar, Entrada, Prato Principal

Esta receita saudável de caçarola de espaguete apresenta uma abóbora colorida com um molho de carne caseiro rápido e saboroso. A caçarola é coberta com queijo e assada até ficar borbulhante!

  • 1 abóbora cozida
  • 1 libra de carne moída magra
  • 1 cebola picada
  • 2 dentes de alho picados
  • 15 oz de tomates em cubos enlatados
  • 1 colher de sopa de pasta de tomate
  • 1 xícara de molho marinara ou molho de macarrão
  • 1 colher de chá de tempero italiano
  • 1 1/2 xícaras de queijo mussarela ralado
  1. Cozinhe a abóbora, cortada ao meio, até ficar al dente. Usando um garfo, remova os fios de abóbora e reserve.

  2. Em uma panela média, cozinhe a carne moída, a cebola e o alho até que nada fique rosa. Escorra qualquer gordura.

  3. Adicione o tomate picado, a massa de tomate, o molho de macarrão e o tempero. Cozinhe por 5 minutos.

  4. Misture a abóbora. Coloque em uma caçarola (ou novamente na metade da abóbora) e cubra com queijo. Asse por 20 minutos ou até dourar e borbulhar.

Informação nutricional

Calorias: 286, Gordura: 12g, Gordura saturada: 4g, Colesterol: 56 mg, Sódio: 530 mgPotássio: 748 mgCarboidratos: 19g, Fibra: 4g, Açúcar 9gProteínas: 25 g, Vitamina A: 12,6%, Vitamina C: 18,3%, Cálcio: 35,8%, Passar a ferro: 19,5%

(As informações nutricionais fornecidas são uma estimativa e variarão com base nos métodos de cozimento e nas marcas de ingredientes usadas.)

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