Caçarolas Low Carb e Keto para café da manhã (Master Recipes)

Kalyn Denny 28 março 2020

Minhas receitas principais da caçarola para café da manhã Low Carb e Keto podem ajudá-lo a fazer uma caçarola com o que está na geladeira! Este post inclui dicas básicas de caçarola para café da manhã, receitas principais, tempos de cozedura para pratos de vários tamanhos e links para algumas das minhas receitas favoritas de caçarola para café da manhã no blog!

Caçarolas de café da manhã com baixo teor de carboidratos e Keto (receitas principais) para tentar mais tarde.

Eu acho que muitos consumidores com pouco carboidrato estão lutando com o que cozinhar agora, então pensei em lembrá-lo disso Receitas com baixo teor de carboidratos e keto. Obviamente, meu blog tem muitas receitas padrão para caçarolas de café da manhã, mas este post tem dicas para tornar esse tipo de café da manhã com ovos cozidos fora do que você tem na geladeira! E aposto que a maioria de vocês está cozinhando um pouco mais desse tipo agora.

E há recomendações para panelas de vários tamanhos, e algumas outras dicas úteis, e espero que você possa seguir meu modelo de receita e fazer uma caçarola saborosa com os ingredientes que você tem à mão. Caso contrário, este post pode fornecer idéias sobre o que você precisa para fazer esse tipo de prato!

E como eu compartilhei tantas caçarolas de café da manhã com baixo teor de carboidratos e o Keto no blog, também estou compartilhando links para algumas dessas receitas. Espero que este post o ajude se você está realmente tentando começar o dia com um café da manhã com pouco carboidrato, mas não vai à loja com tanta frequência no momento. (Consulte em Receitas do café da manhã para obter mais idéias sobre café da manhã com pouco carboidrato! E confira Receitas com baixo teor de carboidratos e Keto com ingredientes que você pode ter à mão para obter mais idéias sobre o que cozinhar enquanto isolado em casa.)

Preparação da refeição de fim de semana:

As receitas mestres da caçarola low carb e keto para café da manhã são perfeitas para o fim de semana, portanto, este post foi adicionado à minha categoria de preparação de alimentos no fim de semana, que pode ajudá-lo a encontrar receitas que você pode prepare ou cozinhe no fim de semana e coma durante a semana. Use Breakfast Recipes para encontrar mais receitas como esta.

Caçarola de ovo sudoeste com baixo teor de carboidratos

Dicas básicas de caçarola de café da manhã:

  • O único "must have" nesse tipo de caçarola de café da manhã são os ovos; tudo o mais pode variar a gosto ou dependendo do que você tem em mãos.
  • Eu costumava adicionar leite ou meio e meio aos ovos; agora eu raramente me incomodo com isso.
  • Eu gosto de usar queijo cottage mexido nos ovos para obter cremosidade e mais proteína, mas é opcional.
  • Acho que a maioria das combinações de ingredientes para a caçarola do café da manhã é aprimorada com cebolinha, mas são sempre opcionais.
  • Quando uso ingredientes vegetais como cogumelos, pimentos, brócolis, aspargos ou abobrinha, sempre refogue ou escalde-os por alguns minutos antes de colocá-los na panela.
  • Primeiro, coloque a carne e / ou os ingredientes vegetais na panela, despeje os ovos e mexa delicadamente com um garfo para que os ingredientes estejam bem distribuídos.
  • Embora eu goste de ovos mexidos no lado líquido, cozinho as caçarolas do café da manhã até que os ovos fiquem dourados por cima.
  • Eu nunca fiz uma caçarola de café da manhã sem picos (link de afiliado), mas qualquer combinação de temperos que você gosta nos ovos se dará bem com eles.
  • Usar spray antiaderente ou azeite na panela antes de adicionar os ingredientes é importante ou será difícil limpar a panela.
  • Ensopados de café da manhã de todos os tipos são mantidos na geladeira por pelo menos uma semana. Algumas das minhas primeiras receitas ainda podem dizer que as caçarolas do café da manhã podem ser congeladas, mas agora eu nunca as congelo.
  • Para reaquecer a panela do café da manhã, coloque no microondas por 1 minuto ou mais. Cuidado para não cozinhar por muito tempo.

Brócolis e três queijos Keto Caçarola de café da manhã

Receita principal de caçarola de café da manhã com baixo teor de carboidratos e ceto para uma caçarola 10X14:

(Esta placa de tamanho fará 8-10 porções, dependendo do apetite)

  • 14-18 ovos
  • 2-3 colheres de chá de Spike Seasoning (link afiliado) ou qualquer mistura de especiarias desejada nos ovos
  • sal e pimenta a gosto (eu raramente uso sal)
  • 1/4 de cebola verde fatiada (opcional, mas boa)
  • 1 1/2 xícaras de presunto picado, bacon canadense, linguiça de peru ou outra carne de sua escolha (pré-cozida)
  • 1 1/2 xícaras de queijo ralado com baixo teor de gordura
  • 8 onças. queijo cottage, lavado para que permaneça coalhado inteiro (completamente opcional)
  • 12 onças cogumelos salteados, pimenta vermelha, brócolis, abobrinha ou outros vegetais

Brócolis com baixo teor de carboidratos, presunto e mussarela assada com ovos

Receita mestre de caçarola de café da manhã com baixo teor de carboidratos e ceto para caçarola 9X13:

(Essa placa de tamanho fará 6-8 porções, dependendo do apetite.)

  • 10-14 ovos
  • 1-2 colheres de chá de Spike Seasoning (link afiliado) ou qualquer mistura de especiarias desejada nos ovos
  • sal e pimenta a gosto (eu raramente uso sal)
  • 2-3 T de cebola verde fatiada (opcional, mas boa)
  • 1 1/4 xícaras de presunto picado, bacon canadense, linguiça de peru ou outra carne de sua escolha (pré-cozida)
  • 1 1/4 xícaras de queijo ralado com baixo teor de gordura
  • 6 onças queijo cottage, lavado para que permaneça coalhado inteiro (completamente opcional)
  • 10 onças cogumelos salteados, pimenta vermelha, brócolis, abobrinha ou outros vegetais

Caçarola de café da manhã com corações de aspargos e alcachofras

Receita principal de caçarola de café da manhã com baixo teor de carboidratos e ceto para uma caçarola 7X11 ou 8X8:

(Essa placa de tamanho fará 4-6 porções, dependendo do apetite.)

  • 8-10 ovos
  • 1 colher de chá de Spike Seasoning (link afiliado) ou qualquer mistura de especiarias desejada nos ovos
  • sal e pimenta a gosto (eu raramente uso sal)
  • 1-2 colheres de sopa de cebola verde fatiada (opcional, mas boa)
  • 1 xícara de presunto picado, bacon canadense, linguiça de peru ou outra carne de sua escolha (pré-cozida)
  • 1 xícara de queijo ralado com pouca gordura
  • 4 onças queijo cottage, lavado para que permaneça coalhado inteiro (completamente opcional)
  • 8 onças. cogumelos salteados, pimenta vermelha, brócolis, abobrinha ou outros vegetais

Caçarola de café da manhã com carne de porco Keto

Instruções para o café da manhã e tempos de cozimento para todos os tamanhos:

  • Pré-aqueça o forno a 375.
  • Pulverize uma panela de vidro ou metal antiaderente com spray antiaderente ou azeite.
  • Corte a carne e rale o queijo.
  • Refogue os legumes que você estiver usando em uma pequena quantidade de azeite por 3-5 minutos (dependendo do tipo de vegetal). Vegetais mais duros, como brócolis, devem ser brevemente cozidos e escorridos.
  • No fundo da panela, carne, legumes, cebola verde (se usada) e queijo.
  • Misture os ovos com o tempero Spike, sal e pimenta até que as claras e as gemas estejam bem misturadas. (Adicione o queijo cottage à mistura de ovos, se você o usar.)
  • Despeje os ovos sobre a mistura de carne / queijo e mexa delicadamente com um garfo para que todos os ingredientes sejam distribuídos uniformemente pelos ovos.
  • Asse até que os ovos estejam firmes e a parte superior fique levemente dourada, cerca de 35 a 45 minutos para uma bandeja de tamanho 10X14, aproximadamente 30 a 35 minutos para uma bandeja de tamanho 9X13 ou 20 a 25 minutos para uma bandeja de tamanho 7X11 ou 8X8.
  • Sirva quente e divirta-se!

Receitas favoritas da caçarola de café da manhã:

Caçarola de café da manhã com cogumelos e queijo feta com pouco carboidrato Caçarola de café da manhã com braço quebrado com queijo cottage, bacon e queijo feta Caçarola de café da manhã com queijo espinafre e cabra Caçarola de café da manhã com couve, bacon e queijo Caçarola de café da manhã com baixo carboidrato de Bobbi com ovo, Caçarola de queijo e pimentão verde Caçarola de ovo low carb do sudoeste Caçarola de café da manhã low carb com salsicha doce italiana, cogumelos e queijo Caçarola de café da manhã low carb com espargos, cogumelos e queijo de cabra

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