Café da manhã em menos de 5 minutos.

UMA Batido de banana e morango É a melhor receita de café da manhã de todos! Com apenas alguns ingredientes, alguns minutos e um smoothie no liquidificador, você fez uma deliciosa refeição para viagem!

Para tornar esse smoothie ainda mais rápido, guarde os ingredientes em porções individuais no freezer, juntamente com suas coberturas favoritas para um lanche rápido em movimento.

Smoothies de morango e banana, prontos para servir no café da manhã

Batidos de morango e banana no café da manhã

Uma das receitas mais simples de smoothies para iniciantes e profissionais é a infame receita de smoothies de morango.

Uma boa receita para smoothies caseiros tem frutas frescas que se complementam (pense em iogurte de morango e banana), adicione um pouco de leite, iogurte e um pouco de mel, se você preferir e faça um lanche doce que irá nutrir e nutrir você . seu corpo por horas!

Se você estiver procurando por um estimulante rápido depois de um treino ou estiver se recuperando de um resfriado e tiver ingerido bastante sopa de frango com macarrão caseiro, você adorará tomar um smoothie de morango e banana embalado com vitaminas!

Cheia de tripas que confortam cálcio, vitamina C e fibras, esta é uma ótima receita de smoothie! O que comemos pode realmente transformar nossos corpos e, com um sólido suprimento de receitas fáceis de batidos no convés, é fácil ser criativo enquanto ainda é saudável! Até as crianças adoram um bom smoothie de banana (o meu costumava considerá-lo uma sobremesa)!

Aprendendo a fazer smoothies de morango e banana no liquidificador.

Como fazer um smoothie de morango e banana

Então, fácil, as crianças conseguem, é assim! Receitas fáceis de smoothie começam com morangos e bananas frescos ou congelados. Eu prefiro usar frutas congeladas se as tiver, isso significa que não preciso adicionar gelo para esfriar ou diluir. Muitos supermercados vendem smoothies de frutas congeladas, por isso é mais fácil do que nunca! Se sua fruta não estiver congelada, adicione um pouco de gelo para esfriá-la.

O que colocar em um smoothie

Qualquer número de grandes coisas pode ser colocado em um smoothie! É por isso que eles são tão populares! O truque é criar a proporção correta de vegetais e frutas, para que sua criação não seja apenas boa para você, mas também saborosa (meus filhos costumavam considerá-las uma sobremesa).

A melhor coisa de um smoothie é que é muito fácil criar o seu.

  • Leite:Leite de vaca, amêndoa, arroz, cânhamo, coco … o céu é o limite!
  • Suco:Muitos sucos como maçã, laranja ou uva podem adicionar um pouco de doçura e alterar o sabor desta receita de smoothies de morango e banana.
  • Iogurte: Iogurte grego ou trabalho regular. Se você estiver usando iogurte sem açúcar, gostaria de adicionar um pouco de mel para adoçá-lo.
  • Só por diversão:Adicione seus favoritos como calda de chocolate, amêndoas ou manteiga de amendoim!
  • Gelo:Se você usar frutas que não estão congeladas, adicione um pouco de gelo para esfriá-las.

Um smoothie de morango e banana com frutas e bananas.

O liquidificador certo para batidos

Não há liquidificador "errado" para batidos. Você quer um liquidificador que tenha um motor bastante forte e que possa quebrar facilmente gelo ou frutas congeladas. Dependendo dos outros usos e frequência de uso, um liquidificador pode ou não ser um item que você gostaria de usar.

Minhas escolhas favoritas …

Mais de $ 100

Menos de US $ 100

  • O Ninja Blender é um ótimo preço para um liquidificador e é perfeito se você estiver procurando por um liquidificador sólido com menos de US $ 100! Este liquidificador tem ótimas críticas na Amazon (e no momento em que essa receita foi publicada, custava US $ 68) com ótimas críticas!

Menos de US $ 30

  • Se você não misturar uma tonelada, não faria sentido investir em um aparelho caro. Considere um liquidificador simples (muitos podem misturar gelo / congelado). Eu uso o meu para misturar sopas como minha sopa de queijo brócolis de 20 minutos.
  • Eu também tenho um misturador de bala mágico (usei o meu cerca de um milhão de vezes) perfeito para smoothies, misturas de especiarias e até o uso para fazer migalhas de pão frescas.

Receitas de café da manhã mais fáceis que você vai adorar

Batido de banana e morango

Bananas doces e frutas suculentas se reúnem em segundos para criar um lanche perfeito ou um café da manhã para viagem!

  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • 2 xícaras de morangos congelados
  • 1 banana fresca ou congelada
  • 1 xícara de leite ou amêndoa
  • 2 colheres de chá de mel opcional
  • 1/2 colher de chá de sementes de chia opcional
  1. Coloque a fruta congelada no liquidificador, adicione os ingredientes restantes.

  2. Misture até ficar homogêneo. Sirva imediatamente.

  3. O restante do smoothie misto pode ser congelado em cubos para uso futuro.

Para um smoothie mais espesso, adicione menos leite. As informações nutricionais não incluem sementes de chia ou mel.

Informação nutricional

Calorias: 190, Gordura: 4g, Gordura saturada: 2 g, Colesterol: 13 mg, Sódio: 82 mgPotássio: 703 mgCarboidratos: 33 g, Fibra: 4g, Açúcar 23gProteínas: 7g, Vitamina A: 6,6%, Vitamina C: 108,9%, Cálcio: 25,1%, Passar a ferro: 4,1%

(As informações nutricionais fornecidas são uma estimativa e variarão com base nos métodos de cozimento e nas marcas de ingredientes usadas.)

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