Camadas de ovo com mirtilos e canela

Está camadas de ovo com mirtilos e canela É criativo, delicioso e perfeitamente low carb. Experimente e assista a estes deliciosos estratos de mirtilo devorar!

Estratos de ovo com baixo teor de carboidratos em um prato branco

Dependendo da estação ou apenas da sua localização, pode ser difícil encontrar mirtilos frescos. Então, quando eu os encontro, eu estoco! Mas o estoque vem com seus próprios desafios. Como os mantenho frescos por tempo suficiente para apreciá-los?

No passado, dependendo da disponibilidade, eu usava sacolas plásticas bastante genéricas e embalagens plásticas. No entanto, há alguns meses, deparei com os contêineres de economia de produtos Rubbermaid, como visto abaixo.

Ovo assado com baixo teor de carboidratos e cranberries e canela - sem glúten, Paleo, LCHF Este prato de ovo assado é um pouco doce graças aos mirtilos e, embora pareça uma combinação estranha, é realmente muito saboroso!

Como estão as coisas, eu as uso há alguns meses e posso dizer honestamente que elas fazem uma grande diferença. Eu realmente gosto do fato de que posso realmente estocar sem me preocupar com a comida dando errado. O produto anuncia que o produto durará até 80% mais, mas acho que uma média realista é 50% mais longa. De qualquer forma, eles pagam por si mesmos, acho mais fácil estocar e a melhor parte é abrir a lixeira para encontrar produtos frescos.

Você provavelmente verá esses contêineres em várias receitas, incluindo:

  • Salada do sudoeste Mason Jar com molho cremoso de abacate – Salad Hack
  • Fácil, lento, fogão, pimentão, limão, picado, carne mexicana
  • Frango ao Limão com Alho, Parmesão e Espargos – Frigideira

Felizmente, raramente tenho que visitar a loja no meio da semana para obter mais frutas e alface, duas coisas que historicamente não duram muito tempo na embalagem da loja. Agora eu posso fazer minha Whole Foods semanal e ter produtos frescos na minha geladeira a semana toda!

Ovo assado com baixo teor de carboidratos e cranberries e canela - sem glúten, Paleo, LCHF Este prato de ovo assado é um pouco doce graças aos mirtilos e, embora pareça uma combinação estranha, é realmente muito saboroso!

Ovo assado com baixo teor de carboidratos e cranberries e canela - sem glúten, Paleo, LCHF Este prato de ovo assado é um pouco doce graças aos mirtilos e, embora pareça uma combinação estranha, é realmente muito saboroso!

Adoro assar coisas de mirtilo e adoro quando elas são super frescas, agradáveis, recheadas e cheias de sabor. Enquanto eu gostei de fazer esses estratos de mirtilo, eles também são fantásticos assados ​​em algo delicioso, como estratos de ovos cozidos, muffins de ovos ou ensopado de ovos.

Camadas de ovo com baixo teor de carboidratos com mirtilos e canela

Estratos baixos do ovo do carb em uma frigideira do ferro fundido em um fundo branco.

Você pode imaginar estar no meio de um estratos de mirtilo Receita?

Esta receita surpreende muitas pessoas! Mirtilos adicionam uma boa quantidade de doçura aos ovos. Eu comi muitos pratos com pouco carboidrato, e este é provavelmente um dos melhores que eu já tive. E um bônus adicional com qualquer prato de café da manhã, é fácil de fazer e parece fantástico.

fatia de estratos de ovo com baixo teor de carboidratos em um prato branco

Eu gostei disso estratos de mirtilo quente e frio. Até esquentei uma fatia com um pouco de manteiga na torradeira no dia seguinte.

Morda de estratos de ovo com baixo teor de carboidratos em um garfo

Mirtilos frescos melhore tudo!

Nós também temos outra receita de ferro fundido Você pode tentar. É uma receita de café da manhã fritada feita com carne de almoço delicatessen!

Camadas de ovo com baixo teor de carboidratos com mirtilos e canela

Curso: Café da manhã Cozinha: Americana Tempo de preparação: 5 minutos Tempo de cozimento: 20 minutos Tempo total: 25 minutos Porções: 4 Calorias: 188kcal .wprm-rating-receita .wprm-rating-star.wprm-rating-star.wprm-rating-star-full svg * {fill: #fff} Camadas de ovos com baixo teor de carboidratos com cranberries e canela: sem glúten, Paleo, LCHF Este prato de ovo cozido é um pouco doce graças aos mirtilos e, embora pareça uma combinação estranha, é muito saboroso! !

Ingredientes

  • 6 ovos grandes
  • 2 colheres de sopa de manteiga, amolecida
  • 1 colher de chá de baunilha
  • 1/2 xícara de mirtilos ou 1/4 de xícara, dependendo do gosto
  • 1/2 colher de chá de canela provavelmente pode dobrar isso, se você gosta de canela
  • 1 colher de sopa de óleo de coco

Instruções

  • Pré-aqueça o forno a 375 graus.
  • Em uma frigideira de ferro fundido de 8 "a 9" (ou qualquer frigideira refratária ao forno), aqueça o óleo de coco em fogo médio.
  • Em uma tigela média, bata os ovos, a manteiga, a canela e a baunilha, juntamente com uma batedeira, até ficar homogêneo e macio (cerca de 1-2 minutos).
  • Despeje a mistura de ovos em uma frigideira quente e deixe o fundo cozinhar levemente (cerca de 2 minutos). Coloque delicadamente os mirtilos na mistura de ovos e coloque a panela no forno. Cozinhe 15-20 ou até ficar cozido e dourar por cima (mas não queimado).
  • Retire do forno e deixe esfriar um pouco.
  • Servir

Anotações

Enquanto esfria, isso afunda quando os ovos esfriam. Provavelmente, você pode evitar isso se separar as gemas das claras e batê-las separadamente das gemas. Em seguida, dobre delicadamente o restante dos ingredientes antes de colocá-los na panela. As informações nutricionais exibidas são uma estimativa e não devem ser consideradas precisas. Se forem necessárias informações precisas para sua dieta ou estilo de vida, calcule você mesmo a nutrição usando uma ferramenta confiável.

Calorias: 188kcal | Carboidratos: 3g | Proteína: 8g | Gorduras: 15g | Gordura saturada: 8g | Colesterol: 260mg | Sódio: 144mg | Potássio: 105mg | Açúcar: 2g | Vitamina A: 535 UI | Vitamina C: 1,8 mg | Cálcio: 40mg | Ferro: 1,2 mg As informações mostradas são uma estimativa e são apenas informativas. 730 Sage Street não é responsável pela precisão objetiva de nenhuma informação nutricional, cálculos ou declarações. Você já experimentou esta receita? Salve-o em seu painel hoje!

Colagem de fotos de estratos de ovo com baixo teor de carboidratos

Canela de mirtilo com ovo estrato