Carrie Austin evita antidepressivos prescritos seguindo Lighten Up + Herbal Quick Basil Sauce (sem óleo)

Em julho de 2018, comemoramos nosso primeiro e único retiro de comida limpa para meninas sujas. Foi na Ilha Grande do Havaí e foi uma longa semana. Para o retiro, fizemos uma parceria com a nossa boa amiga Michelle Andrie, do Ageless Move More. Ele praticava o corpo de Michelle há cerca de um ano e estava viciado. Pensamos que a combinação de Dirty Food e o trabalho corporal com foco em energia de Michelle seria uma dupla poderosa. E não estamos enganados. Foi uma semana incrivelmente poderosa.

Após o retiro, Michelle e eu fomos super inspirados a formar uma equipe e oferecer nossas áreas de especialização em um programa que qualquer um poderia participar e seguir. Não há necessidade de voar para o Havaí ou gastar milhares em uma retirada. Então foi exatamente isso que fizemos. Nos nove meses seguintes, trabalhamos juntos para criar um programa de 29 dias para ajudar as pessoas a deixarem o medo e se apaixonarem. Chamamos isso de Lighten Up porque, depois de terminar o show, parece literalmente que o peso do mundo foi tirado de seus ombros.

Tivemos mais de mil pessoas que passaram pelo programa, e isso mudou a vida daqueles que o seguiram. Michelle e eu recentemente sentamos e conversamos com Carrie Austin sobre sua experiência em Lighten up.

Carrie passou pelo programa duas vezes (você obtém acesso vitalício ao se inscrever). Na primeira vez, ele se concentrou na comida e correu muito bem. Carrie era do tipo Crossfit e achou a parte do movimento do show difícil, porque era um ritmo muito mais lento do que ela estava acostumada.

Na segunda vez, eu estava passando por alguns desafios familiares e lutando contra a depressão. Ela decidiu que, antes de ir ao médico para pedir antidepressivos, faria tudo e se comprometeria 100% com o Lighten Up. E foi isso que ela fez. Ela diz que, no dia 15, sabia que ela e sua família ficariam bem e que não precisaria de medicamentos. No dia 29, ele conseguiu encontrar alegria, amor, paciência e o poder de deixar o controle.

Michelle e eu adoramos conversar com Carrie sobre sua experiência, porque ela descreve muito bem por que criamos este programa. Aproveite o bate-papo!

(Carrie não foi paga para fazer essa palestra)

Atualização opcional da Carrie para legendas ocultas:

Lighten Up foi um divisor de águas para mim. Desde que conversamos com você, o mundo literalmente perdeu sua porcaria e todos estamos atualmente em quarentena. Em todas as redes sociais, vejo receitas de um "omni comfort food" louco e coloco o "Covid 15". Sou muito grato por ter este programa e a comunidade para me apoiar. As coisas estão definitivamente difíceis, mas eu tenho boa comida, uma comunidade incrível e ferramentas de Molly e Michelle para lidar com o estresse de tudo isso.

Minha filha seguiu a terapia via zoom e bate-papos por telefone e acaba de ser aprovada para terapia hormonal quando as coisas se acalmam um pouco. Continuei com meu suco diário e obtendo o máximo de BAS (salada de bunda grande) e smoothies possível.

Desde a última vez que conversamos, minha cunhada, que vive conosco, teve um episódio cardíaco grave e hoje eu a peguei no hospital. Ela também está me observando e me pediu para ajudá-la a mudar sua dieta para melhorar. Isso é ENORME! O fato de ter atingido um fumante ao longo da vida e comer carne pesada sem nem dizer uma palavra diz muito sobre o que aprendi e sobre esse estilo de vida.

Sinto-me com muita sorte de ter encontrado o CDFG e o Lighten Up. Uso o que aprendi diariamente e, se tiver um dia ruim, como todos nós, levanto-me no dia seguinte, bebo meu suco e manejo minha merda como o comedor de plantas maligno que sou. .

Muito obrigado por tudo que você faz. Estou muito grato.

Carrie

Algumas fotos atuais de Carrie.

Saiba mais sobre o Lighten Up aqui.

Você conseguiu evitar os antidepressivos através de mudanças no estilo de vida? Gostaríamos muito de ouvir sua opinião nos comentários abaixo.

Molho de Manjericão Rápido (Sem Óleo)

Molho de Manjericão Rápido (Sem Óleo)

Ingredientes

  • 1 (15 oz / 425 g) de canelone, escorrido e enxaguado (pode substituir qualquer outro feijão branco)

  • 2 xícaras de folhas de manjericão fresco, deixadas inteiras (40 g)

  • ½ xícara de água (120 ml)

  • 3 colheres de sopa de suco de limão

  • 3 colheres de sopa de fermento nutricional

  • 1 colher de chá de cebola em pó

  • ¾ colher de chá de sal

Instruções

  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo e super cremoso.

  2. Use-o em massas, tigelas ou como molho para salada.

Desejo-lhe uma feliz semana. Deixe que você o encontre o que funciona para você.

Você tem um amigo que possa lembrá-lo de que as mudanças no estilo de vida podem ter um grande impacto em como você se sente diariamente? Compartilhe esta postagem com eles e ilumine o dia deles. Eles podem ler os produtos e assinar os nossos emails de sábado.

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