Comida de verdade para pessoas reais: o movimento de comida de verdade

O True Food Movement é uma mudança de estilo de vida que se concentra em comer alimentos saudáveis ​​e saudáveis ​​fornecidos pela Terra. É um alimento que foi cultivado e criado, não fabricado e processado.

Preparação de salada

Olá amigos! Por favor, desculpe minha longa ausência. Decidi voltar do site para ter uma pequena perspectiva e praticar um pouco de autocuidado (algo que todos merecemos, mas geralmente negligenciamos).

Enquanto eu estava no meu curto período sabático, eu …

  • Leia vários livros. Muitos livros, pouco tempo. Comentários em breve!
  • apanhados em um pouco de descanso e relaxamento. Que diabos é isso?
  • Comemorei meu aniversário, não acredito que estou oficialmente na casa dos trinta!
  • Eu assisti muita Netflix. # Me desculpe, não me desculpe
  • Eu comprei um barco e consegui minha licença de barco. Eu acho que a fase "crise da meia-idade" da minha vida chegou um pouco cedo.

Couve-flor Mise En Place

Mais importante, fiz uma mudança de estilo de vida que me fez sentir INCRÍVEL! Eu geralmente odeio o jeito que eu grito todas as letras maiúsculas, mas isso definitivamente vale o ato temido: Pinky, eu juro!

Abandonei alimentos processados, tudo! E eu comecei a comer comida real e saudável. Que diabos é comida de verdade?

Alimento real é cultivado ou criado de forma sustentável e humana, não produzido em algumas plantas. Ele vem da terra e não está contaminado com antibióticos, hormônios do crescimento, nem infundido com sabores artificiais, nem quimicamente aprimorado para fazê-lo cheirar e ter um sabor melhor do que realmente é. A verdadeira comida é pura e inalterada.

Bandeja de frutas de verão

Detesto dizer isso, mas seus amados biscoitos Oreo são extremamente processados ​​e embalados com produtos químicos. Esse biscoito é tão real quanto o par de sapatos Louboutin no armário do meu primo. Ouça, ouço sua indignação e estou com você! Eu estaria mentindo se não admitisse um grande amor de Oreo. Você pode comer uma manga inteira de uma só vez e não hesitar em voltar para outra rodada.

Alimentos processados ​​são viciantes! Eu gostaria que isso fosse uma notícia falsa, mas não é. Estudos demonstraram que os alimentos processados ​​têm qualidades viciantes semelhantes aos narcóticos químicos, pois ativam os centros de prazer do cérebro, fazendo-nos desejar mais. Esse ciclo ocorre quando nossa dieta é carregada com alimentos altamente processados ​​que contêm grandes quantidades de açúcar e carboidratos refinados, óleos hidrogenados e gorduras trans, sabores artificiais e produtos químicos sintéticos, xarope de milho com alto teor de frutose e a lista continua.

Um rótulo não deve ser lido como um livro químico. Se você não pode pronunciar, é provável que não seja bom para você e não tenha nada a ver com seu corpo.

Costeletas de porco criadas em pasto

Os alimentos processados ​​causam obesidade, doença, diabetes, distúrbios digestivos, alergias e intolerâncias alimentares, infertilidade, colesterol alto e pressão arterial, Alzheimer e, em alguns casos, câncer. O que colocamos em nossos corpos afeta diretamente nossa saúde geral. Nós somos o que comemos <-Não consigo enfatizar essa frase o suficiente.

Fiz a única coisa razoável em que pude pensar … Abaixei todos os últimos alimentos processados ​​da minha despensa e reabastei com laticínios orgânicos, pasto, carne bovina, suína e laticínios, criados a pasto. . Aves de capoeira de fazendas locais, gorduras de alta qualidade, como azeite prensado a frio, óleo de abacate e óleo de coco, chocolate de boa qualidade sem aditivos desnecessários.

Adivinha que? Me sinto genial! Já não sinto crises desesperadas de desejos de comida pouco saudáveis. Hoje em dia, meus desejos consistem em melão, oh, o que eu tenho acumulado no lope ultimamente! – nozes assadas e amêndoas salgadas de chocolate preto.

Mirtilos de verão

Até o marido está comendo melhor. Ontem à noite, eu o alimentei com brownies paleo naturalmente adoçados e os engoli. Chega de lanches para Little Debbie! Ele ficou triste no começo, mas depois de lhe dar os detalhes da lista de ingredientes e prometer fazer sanduíches caseiros, ele alegremente se virou para a caixa.

Depois de arrastar a lata de lixo pela minha cozinha e me livrar de tudo e qualquer coisa processada, não há como voltar atrás. Eu me sinto bem mental e fisicamente. Meus níveis de estresse começam a diminuir. E notei um aumento na clareza e energia mentais. Para mim, essa é uma mudança de estilo de vida, não apenas uma dieta com a qual me comprometo por algumas semanas e acompanho a próxima tendência alimentar.

Se você quer se juntar a mim, estou mais do que feliz em ter você. Vou recebê-lo de braços abertos e uma tigela de melão, pois atualmente tenho bastante estoque na geladeira. Sério, quanto mais, melhor! Quero que essa seja uma comunidade onde possamos nos conectar e compartilhar nossos pensamentos.

Prato cítrico

Se você deseja segui-lo e participar da jornada do Real Food Movement, você pode fazê-lo aqui e no Instagram usando a hashtag #realfoodmvmnt. Não estou mentindo quando digo que quero ver o que você come todos os dias. Se você tiver alguma dúvida, sinta-se à vontade para entrar em contato. Estou aqui para responder a quaisquer perguntas!

Aqui está o seu primeiro desafio do True Food Movement: Livre-se dos alimentos processados! Livre-se disso … tudo!

Voltarei com mais desafios, informações e novas receitas. Enquanto isso, encha sua geladeira e despensa com alimentos saudáveis ​​e experimente estas receitas de alimentos reais:

  • Couve-flor assada com parmesão e limão
  • Frango Grelhado e Salada de Couve Doce Batatas Doces Recheadas
  • Morangos e aveia durante a noite
  • Bolo de soro de leite coalhado sem glúten com cobertura de cream cheese
  • Salada de batata doce assada e feijão preto com vinagrete de pimenta e limão

Mel

Como você pode ver na lista de receitas acima, não haverá privação quando se trata dessa mudança de estilo de vida. É sobre fazer melhores escolhas alimentares.

Vejo você do outro lado, amantes da comida!

Torta de maçã com aveia durante a noite {sem glúten, vegano, adoçado naturalmente}

Aveia aveia durante a noite {sem glúten + vegan} Bolas de energia de amêndoa alegria {sem glúten e vegano}: esses lanches pop-up são saudáveis, adoçados naturalmente e feitos com ingredientes saudáveis ​​e saudáveis.Bolas de energia de amêndoa alegria {sem glúten e sem veganos} Mini-xícaras de granola com manteiga de amêndoa e mel {sem glúten + adoçado naturalmente}Mini xícaras de granola com manteiga de amêndoa e mel {sem glúten} Torta de amêndoa e chocolate escuro: esta torta rica, cremosa e ultra chocolate é vegana, sem glúten, sem grãos, sem soja e sem ovos. Este bolo decadente é perfeito para o dia dos namorados.Torta de amêndoa e chocolate escuro {Comida vegana, sem glúten, sem soja e sem grãos} O movimento para pessoas reais