Como fazer os melhores copos de aveia assados ​​(sem glúten)

Essas canecas de aveia cozidas são deliciosas, embaladas e embaladas com bons ingredientes para você ter uma manhã movimentada! Eles são o café da manhã ou lanche perfeito para levar / preparar com antecedência! Além disso, eles são totalmente personalizáveis! Comece com a receita base e adicione seus complementos favoritos!

Como fazer os melhores copos de aveia assados

Xícaras de aveia são um lanche perfeito para o café da manhã, café da manhã ou preparação de refeições aos domingos e têm a semana toda pela frente. Eles são super personalizáveis ​​e tão deliciosos.

Perguntas freqüentes sobre o copo de aveia

Como você os aquece?

Você pode jogá-los no forno e assar por alguns minutos ou aquecê-los no microondas.

Quanto tempo você pode manter copos de aveia na geladeira?

Eu gosto de mantê-los por 4-5 dias.

Você pode fazer xícaras de aveia sem sementes chia?

Absolutamente! Nós os amamos por fibras extras e antioxidantes, mas eles são totalmente opcionais.

Que tipo de farinha de aveia é usada para copos de aveia?

Use aveia em flocos, não aveia cozida rápida. Se não tiver glúten, compre aveia sem glúten.

Você pode fazer xícaras de aveia sem molho de maçã?

Você não experimentará, é para a textura, mas provavelmente poderá usar purê de abóbora, se preferir!

Se você gosta desta receita de café da manhã para viagem, tente estas outras receitas favoritas de café da manhã saudável:

  • Golden Milk Latte Oatmeal Overnight
  • Granola sem glúten
  • Copos de Muffin de Ovos Tex Mex
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Assista ao vídeo instrutivo:

Como fazer os melhores copos de aveia


Rende 12 * Tempo de preparação 10 minutos Tempo de cozimento 15 minutos Tempo total 25 minutos

Lexi


Ingredientes

Receita base de copos de aveia

  • 3 xícaras de aveia sem glúten
  • 1 colher de chá de fermento em pó
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
  • 1/2 colher de chá de sal marinho fino
  • 2 ovos grandes
  • 1/4 xícara de xarope de bordo
  • 1 xícara de leite de amêndoa
  • 1 colher de sopa de abacate ou óleo de coco, derretido
  • 1/4 xícara de molho de maçã
  • 1 colher de chá de extrato de baunilha

Fazendo xícaras de aveia com canela e passas

  • 1 colher de chá de canela
  • 1 xícara de passas

Fazendo xícaras de aveia com frutas

  • 1 1/2 xícara de frutas de escolha (maçãs picadas, mirtilos, framboesas, morangos picados, pêra madura picada)

Fazendo Manteiga de Amendoim – Copos de Banana Crocantes de Aveia

  • 1/2 xícara de manteiga de amendoim
  • 1/2 xícara de nozes picadas
  • 2 bananas picadas
  • 1/2 xícara de lascas de chocolate (opcional)

Fazendo xícaras de aveia com chocolate e café expresso

  • 2 colheres de chá de café expresso em pó
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó
  • 1/4 xícara de xarope de bordo
  • 1/2 xícara de nozes (opcional)

Endereços

Para xícaras de base de aveia:

  1. Pré-aqueça o forno a 350 graus e coloque os sacos de pergaminho em panelas de muffin.
  2. Misture a aveia, o fermento, o chia e o sal em uma tigela grande.
  3. Em uma tigela, bata os ovos, xarope de bordo, leite de amêndoa, óleo, molho de maçã e baunilha.
  4. Despeje os ingredientes molhados na mistura de aveia e misture bem.
  5. Coloque 1/4 de xícara de mistura nos revestimentos.
  6. Asse por 15 minutos.

Para versões opcionais:

  1. Adicione os ingredientes restantes e misture.
  2. Coloque 1/4 de xícara de massa nos revestimentos.
  3. Asse por 15 minutos.

Notas da receita

  1. * O desempenho aumenta ao usar plug-ins opcionais.

Nutrição

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