Couve de Bruxelas assada com queijo parmesão

Couve de Bruxelas assada com parmesão

Estes Couve de Bruxelas assada com parmesão Eles são cheios de sabor e são um acompanhamento incrível. Adoramos couve de Bruxelas! Com apenas 5 ingredientes, esta é uma receita que você pode preparar em menos de 30 minutos e devorar em cinco minutos.

Você já pensou que receitas com um bilhão de ingredientes deveriam ser boas, mas parecem incrivelmente complicadas? E, por melhor que pareçam, você os evitou a todo custo? Culpado das acusações.

Bem, ao longo dos anos, concluí que receitas simples com ingredientes simples podem ser igualmente saborosas, se não mais saborosas (piscadela). Por exemplo, você se lembra da receita do creme de milho cozido lentamente? Ou a panela de arroz Rice Pilaf? Ambos são fáceis de fazer e pratos incrivelmente deliciosos. Eu chamo isso de vencedor, pessoal.

Couve de Bruxelas assada com queijo em uma frigideira de ferro fundido

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Frigideira em ferro fundido

Faca de cozinha

2,5 Qt. Taça de vidro

Olá pessoal. Sou eu, Kelly. Voltei hoje para compartilhar com vocês este enfeite saboroso e abundante de vegetais verdes. E, caso ainda não nos conhecemos, sou o criador e escritor do blog, Live Laugh Rowe. Celebramos a vida, a criatividade e a comida em nosso cantinho da web. Sinta-se livre para parar e dizer oi.

Algum amante de vegetais por aí? Sou tão grata por adorar legumes. E as couves de Bruxelas estão no topo dessa lista, especialmente se estiverem assadas. Ao descobrir o quão incrível eles provaram quando foram assados, você provavelmente poderia comê-los algumas vezes por semana. Legumes assados ​​são os melhores!

Você sabia que a couve de Bruxelas também é chamada de couve pequena ou pequena? Eu não estava ciente disso até recentemente. No entanto, faz sentido, e se você gosta de repolho, certamente gostará de couve de Bruxelas. Eu amo seu sabor rico de nozes.

Como você evita as couves de Bruxelas?

Para descascar as couves de Bruxelas, você precisará de uma faca de cozinha para aparar a haste inferior das couves. Certifique-se de remover as folhas manchadas simplesmente removendo e descartando-as. Sim, é assim tão fácil.

O que vai bem com couve de bruxelas assada?

Para frutas e legumes, couve de Bruxelas combina bem com cenoura. maçãs, cranberries secas, batatas vermelhas, cebolas e espinafres. Quando se trata de carne, combine os brotos com bacon, frango, salmão, costela, vieiras e uma variedade de bifes. Não se esqueça que o queijo também pode ser uma boa combinação.

Hoje estamos fazendo couve de Bruxelas parmesão, mas cheddar ralado e queijo azul podem adicionar uma adição saborosa ao prato ou pratos. Como a couve de Bruxelas é um enfeite tão versátil, eles também podem ser combinados com muitas outras guarnições.

Couve de Bruxelas assada com parmesão em uma frigideira de ferro fundido, tiro acima.

Como fazer couve de Bruxelas assada com queijo parmesão

Ingredientes: Couve de Bruxelas Azeite virgem extra, ou óleo de escolha Sal e pimenta, a gosto Parmesão ralado ou Parmigiano-Reggiano Antiaderente

Pré-aqueça o forno a 400 F. Se estiver usando uma frigideira de ferro fundido, coloque a frigideira no forno durante o aquecimento.

Lave, corte e corte as couves de Bruxelas ao meio (longitudinalmente). Se os brotos forem menores, deixe-os inteiros para cozinhar. Coloque-os em uma tigela grande.

Couve de Bruxelas crua na tigela

Em seguida, misture as couves de Bruxelas com o azeite. Tempere com sal e pimenta.

Tigela de couve de Bruxelas com azeite e tempero

Remova com cuidado a frigideira quente do forno (se estiver usando uma frigideira de ferro fundido) e pulverize com spray de cozinha. Se você usar uma assadeira, cubra-a com papel alumínio e pulverize com spray de cozinha.

Adicione as couves de Bruxelas em uma única camada, corte e asse até ficarem macias e douradas por 25-35 minutos. Lembre-se de que o tamanho das couves de Bruxelas afetará o tempo de cozimento.

Couve de Bruxelas assada na frigideira

Polvilhe queijo parmesão ralado sobre couve de Bruxelas antes de servir. Uma opção para adicionar um pouco de sabor extra é adicionar um pouco de raspas de limão antes de servir também. O bacon é outra adição saborosa para elevar o prato.

Polvilhe parmesão sobre couve de Bruxelas assada

Estas couves de Bruxelas assadas com parmesão são simplesmente as melhores! Faça-os para a sua próxima refeição; sua família ficará entusiasmada com eles repetidamente. Eles são um excelente prato para a noite da semana, pois são muito fáceis de fazer, mas têm gosto de pertencer à mesa de domingo.

Couve de Bruxelas assada em uma frigideira de ferro fundido com queijo parmesão

Esta receita de couve de Bruxelas assada com parmesão é um acompanhamento fácil que será perfeito com tantas refeições! #Brusselssprouts #sidedish #Parmesan

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Receita de couve de Bruxelas assada

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Couve de Bruxelas assada com parmesão

Estas couves de Bruxelas assadas com parmesão são um enfeite de vegetais verde saudável feito com apenas cinco ingredientes simples. Perfeito para um enfeite ou um lanche!

Tempo de preparação 10 minutos Tempo de cozimento 30 minutos Tempo total 40 minutos

Ingredientes

  • Óleo antiaderente em spray
  • 1 libra de couve de Bruxelas, cortada ao meio
  • 2 colheres de sopa de azeite extra-virgem
  • Sal temperado a gosto
  • Pimenta temperada a gosto
  • 3/4 a 1 xícara de queijo parmesão ralado

Instruções

  1. Coloque uma frigideira de ferro fundido de 10 polegadas no forno e pré-aqueça o forno a 400 F.
  2. Lave, corte e corte as couves de Bruxelas longitudinalmente.
  3. Misture as couves de Bruxelas com o azeite extra-virgem em uma tigela e tempere com sal e pimenta.
  4. Retire a frigideira de ferro fundido do forno (com cuidado) e regue com spray de cozinha.
  5. Coloque as couves de Bruxelas em uma única camada na panela. Asse até dourar e ficar crocante, cerca de 25 a 35 minutos.

Anotações

Se você usar uma assadeira para assar couve de Bruxelas, coloque papel alumínio na assadeira e pulverize com spray antiaderente. A temperatura do forno e o tempo de cozimento permanecem os mesmos.

Informação nutricional:

Desempenho:

4 4

Tamanho da porção:

1 1 Quantidade por porção:Calorias: 165 Gordura total: 12 g Gordura saturada: 4 g Gordura trans: 0 g Gordura insaturada: 7 g Colesterol: 11 mg Sódio: 424 mg Carboidratos: 9 g Fibra: 3 g Açúcar: 2 g Proteína: 9 g O cálculo da receita foi fornecido pela Nutritionix e é apenas uma estimativa. Se você precisar de cálculos nutricionais por razões médicas, use uma fonte confiável.

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