Couve-flor congelada assada

Você achou este post útil, inspirador? Salve  ESTE PIN na sua placa do blog no Pinterest. 😉

Esta couve-flor assada pode ser cozida diretamente do congelado e é embalada com sabores nutritivos e deliciosos carbonizados! Couve-flor assada é o lado Whole30 perfeito, paleo ou vegano, e está pronto em minutos! Couve-flor é perfeita para aqueles em dietas com pouco carboidrato ou ceto.

Clique AQUI para mais tarde e siga meus gráficos para obter receitas mais saudáveis

Couve-flor congelada assada

Congeladas couve-flor uma daquelas coisas que guardamos em nossos freezers durante o ano todo. Gostamos de manter a couve-flor congelada, porque é muito fácil para preparar E cozinhe. Sempre que estamos pesquisando lados saudáveis Nas nossas refeições principais, quase sempre recorremos a uma porção de Couve-flor assada fazer o truque

Esta couve-flor assada não é apenas saudávelmas é tão bom! Você já teve carbonizado couve-flor? Esta couve-flor é carregada com um exterior crocante e apenas uma pitada cheia de sal marinho e pimenta. Não é muito crocante, mas não muito macio … Esta couve-flor é nutritivo e deliciosoe é perfeito para emparelhar sopas, ensopados, saladas, proteínasetc.

A couve-flor é boa quando assada?

Sim, acreditamos que sim! A couve-flor assada libera um sabor incrível que é perfeito para qualquer tipo de couve-flor purê, caçarola ou sopa. Nós poderíamos comer um prato inteiro!

Conteúdo nutricional para couve-flor

A couve-flor contém uma quantidade muito pequena de carboidratos, tornando-o um substituto muito popular dos carboidratos. Uma porção única equivale a 5 g de carboidratos, 3 g de fibra, 2 g de proteína, vitamina C e ferro.

Ingredientes

o que você precisa para esta receita

  • Saco de 10,8 oz de flor de couve-flor congelada – pode ser facilmente duplicado
  • spray neutro – gostamos de abacate
  • sal marinho
  • Pimenta

Como fazer couve-flor assada congelada

  1. Pré-aqueça o forno a 425 graus Fahrenheit.
  2. Usando uma assadeira, coloque as flores de couve-flor congeladas em uma única camada. Pulverize com óleo.
  3. Polvilhe as flores de couve-flor com sal marinho e pimenta moída na hora. Transfira para o forno pré-aquecido no rack superior.
  4. Asse a couve-flor por 15 minutos. Vire as folhas. Asse por mais 10 minutos até que a cor desejada seja atingida.

Isso é!

Com o que servir esta receita

Nós gostamos de comer esta couve-flor assada com todos os tipos de alimentos. Algumas sugestões de emparelhamento incluem saladas, proteínas, ensopados, sopas grossas, pizzaetc!

Notas

Gostamos que nossa couve-flor esteja um pouco carbonizada. Se vocês Eu não gosto de carbonizado couve-flor, em seguida, apenas assar a couve-flor congelada 20 minutos no total enquanto certifica-se virar a meio caminho.

sim duplicação Nesta receita, verifique se as flores da couve-flor ficam em uma uma única camada na assadeira. O tempo de cozimento permanece o mesmo!

Está importante para dar a volta a couve-flor a meio caminho para que cada lado da folha fique tão gostoso carbonizado Veja.

Armazenamento de sobras

Estas florzinhas de couve-flor carbonizadas podem ser facilmente resfriado depois de cozido Para refrigerar o sobras, simplesmente transfira a couve-flor assada para um bolsa hermética ou recipiente. Coloque o recipiente no geladeirae armazene até três dias para ótimos sabores frescos.

Outras receitas fáceis de couve-flor

Couve-flor congelada assada

Esta receita de couve-flor assada congelada é tão deliciosa e fácil de fazer. Perfeitamente crocante e suave, feita em menos de 30 minutos, esta couve-flor é perfeita como qualquer guarnição combinada com uma refeição principal.

Curso: aperitivo, enfeite

Cozinha americana

Porções: 4 pessoas

:

Ingredientes

  • 1 saco de 10,8 onças de couve-flor, pode ser dobrado
  • óleo de pulverização neutro
  • Sal a gosto
  • Pimenta a gosto

Instruções

  1. Pré-aqueça o forno a 425 graus Fahrenheit. Usando uma assadeira, coloque as flores de couve-flor congeladas em uma única camada.

  2. Pulverize com óleo. Polvilhe as flores de couve-flor com sal marinho e pimenta moída na hora.

  3. Transfira para o forno pré-aquecido. Asse a couve-flor por 15 minutos. Vire as folhas.

  4. Asse por mais 10 minutos até que a cor desejada seja atingida.