Frigideiras saudáveis

Se há algo que sabemos sobre nossos leitores, é que eles realmente amam uma boa receita de fritadeira. Toda vez que publicamos uma nova receita de fritadeira saudável, ela rapidamente se torna uma das postagens mais populares dessa semana. Acreditamos que estes pêssegos saudáveis ​​para fritadeiras a ar estarão no topo das paradas!

Nosso Fritadeira Air Fritadeira, Frigideiras com ar Rosquinhas de chocolate e a nossa Fritas com sal e vinagre Air Fryer Aqui estão algumas das mais recentes receitas de fritadeiras para chegar ao topo da lista. No entanto, nossos grampos antigos, como Rolos de pizza Air Fryer, Air Fryer Mel Mostarda Frango Lanches e, claro, a nossa multidão de prazeres Camarão de coco com fritadeira de 5 minutos, continue visualizando e compartilhando como negócio de ninguém.

A popularidade dessas receitas de fritadeiras não é uma coincidência. Eles são deliciosos, não têm culpa e não poderiam ser mais fáceis de fazer. Além disso, qualquer pessoa pode apreciá-los, o que é uma enorme vantagem para quem tenta se manter saudável enquanto tenta alimentar uma família.

Você não é o único que gosta de fritadeiras. Sempre fomos grandes admiradores. O que há de errado com uma equipe que milagrosamente faz com que refeições saudáveis ​​tenham o sabor de seus fast-food favoritos? Nós somos realistas: sabemos que se você é um grande amante de frituras, esperar que você desista de todos os seus favoritos e de repente mudar para uma dieta de apenas smoothies verdes e vegetais crus está preparando você para o fracasso. Sempre sentimos que a melhor dieta é aquela que você realmente manterá. É por isso que incluímos versões saudáveis ​​de massas, pizza, chocolate e sorvete em nossos Menu Nutrisystem. Ser saudável não significa desistir de todas as coisas que o fazem feliz. Ao permitir que você aprecie o sabor da comida frita que você ama sem todo esse lixo extra, as fritadeiras ajudam a manter as versões dos seus prazeres culpados favoritos no menu.

Além disso, as fritadeiras de ar facilitam muito a cozinhar. Preparar alimentos saudáveis ​​é simplesmente uma questão de conectar a fritadeira, colocar os alimentos na cesta e pressionar alguns botões. Sua comida deliciosa e saudável estará pronta em alguns minutos. Também devemos mencionar que, com uma fritadeira, a limpeza é muito fácil. Quem não gostaria de evitar uma pia cheia de panelas, bandejas e bandejas sujas?

Com todos os benefícios surpreendentes das fritadeirasProvavelmente não é de surpreender que continuemos pedindo aos desenvolvedores de receitas do Leaf que apresentem receitas mais deliciosas e saudáveis. Desta vez, eles se superaram. Estes pêssegos de Air Fryer saudáveis ​​são simplesmente divinos. Realmente não há outra maneira de dizer isso.

Nada grita mais clima quente do que pêssegos doces, suculentos e frescos. A única coisa melhor do que pêssegos frescos são os fritos ao ar. Quando fritos ao ar, os pêssegos obtêm esse sabor e textura que são honestamente incomparáveis. Eles têm o sabor do recheio quente e doce de sua torta ou torta de pêssego favorita. Dê uma olhada nessas doces razões pelas quais os pêssegos são uma fruta incrível para a perda de peso no verão. >

Os pêssegos são saborosos por si próprios, o que significa que você pode apreciá-los como uma doce idéia de lanche no meio do dia. Eles também são o complemento perfeito para muitas coisas. De saladas frescas de verão a iogurte, queijo cottage e "creme agradável", aveia, pudins, waffles e panquecas, o sabor doce dos pêssegos complementa praticamente todas as refeições, lanches e sobremesas. Eles também são surpreendentes quando cobertos com chicote fresco e nozes picadas.

Talvez a coisa mais surpreendente sobre esses deliciosos pêssegos com Air Fryer seja o quão fácil é fazê-los. A lista de ingredientes é apenas dois pêssegos levemente maduros. Sério, é tudo que você precisa. E nenhuma culpa é necessária para essa iguaria deliciosa porque você está comendo um superalimento incrivelmente saudável. Dê uma olhada neste item de superalimento na folha, destacando o pêssego suculento e nutritivo. >

Veja como você pode preparar rápida e facilmente sua receita saudável de pêssego com uma fritadeira:

Comece pré-aquecendo sua fritadeira a 350 graus Fahrenheit. Enquanto a fritadeira aquece, prepare seus pêssegos. Basta enxaguá-los, cortá-los ao meio e remover o orifício. Em seguida, coloque as fatias de pêssego cortadas com o lado para cima na cesta da fritadeira. Em seguida, cozinhe seus pêssegos por cerca de 10 a 15 minutos, ou até eles começarem a murchar e dourar por cima. Isso é!

Dica saborosa: Cubra seus pêssegos fritos com uma garoa de mel e uma pitada de nozes para uma sobremesa doce e saudável! Não deixe de contar esses extras em seu diário alimentar. Confira nosso Guia de compras para saber como contar diferentes adições de compras>

Se você é novo no maravilhoso mundo das fritadeiras, esta é a receita perfeita para começar, pois é muito fácil. Se você já é uma fritadeira profissional, esta é uma daquelas receitas que você pode cozinhar enquanto limpa sua lista de tarefas.

De qualquer maneira, esta é definitivamente uma receita saudável de fritadeira que você deve experimentar, especialmente se estiver tentando comer melhor e acompanhar seus objetivos de saúde, bem-estar e dieta. Isso ocorre porque, além de oferecer um sabor frutado delicioso e refrescante, os pêssegos também contêm nutrientes saudáveis ​​e estimulantes do corpo, como vitamina C, fibra, potássio e ferro. Tudo por menos de 60 calorias por porção! Sério, alguém nos belisca.

Se você estiver no Plano de emagrecimento Nutrisystem, uma dessas frutas saborosas conta como um único SmartCarb. Isso significa que você pode usá-los para adicionar um toque de sabor à sua comida favorita do Nutrisystem (eles têm um sabor incrível em tudo, desde nossa Panquecas caseiras para nós Sanduíche de frango grelhado!), como parte de uma deliciosa refeição Flex (olá, aveia de pêssego e parfaits de pêssego) ou como um lanche doce no meio do dia. Adoramos fazer kebabs com esses pêssegos, algumas folhas de manjericão e algumas bolinhas de queijo mussarela.

Como esta receita da fritadeira faz duas porções completas, ela pode trazer um ente querido para o doce. Ou, se você não conseguir se livrar de seus pêssegos, poderá guardar um para amanhã.

Não se esqueça: temos muitas receitas de pêssego na seção Receitas do The Leaf. Portanto, se você ainda não tem uma fritadeira, ou simplesmente não consegue o suficiente de pêssegos (também pensamos assim!), Você definitivamente vai querer experimentar um de nossos outros alimentos saudáveis ​​e que respeitam a dieta. receitas de pêssego:

Como sempre, gostaríamos de saber como você está incorporando pêssegos em sua dieta saudável. Você está gostando deles crus, grelhados, enlatados? Você já experimentou nossa receita de Air Fryer Peaches? Queremos saber! Não deixe de comentar abaixo ou até mesmo fornecer sua versão de uma receita de fritadeira saudável no The Leaf; Basta clicar aqui para enviar sua receita hoje! >

Porções: 2

Calorias por porção: 58

Na Nutrisystem, conte como: 1 SmartCarbs

Informação nutricional
Dose por receita 2
Valor por proporção
Calorias 58
Gordura total Sol
Gordura saturada Sol
Sódio mg
Carboidratos totais Sol
Fibra dietética Sol
Proteína Sol

Ingredientes:

  • 2 pêssegos médios, ligeiramente maduros

Endereços:

  1. Pré-aqueça a fritadeira a 350 F.
  2. Corte os pêssegos ao meio. Retire o orifício.
  3. Coloque os pêssegos cortados com o lado para cima na cesta da fritadeira. Cozinhe os pêssegos por 10 a 15 minutos, ou até que estejam murchas e levemente douradas por cima.
  4. Use pêssegos fritos ao ar na salada, cobertos com um chicote frio, regados com mel ou servidos com nozes.

AirFryerHealthyPeaches