One Pan Roasted Chicken and Veggies também é super fácil e delicioso. O frango é temperado perfeitamente e sai suculento com a pele crocante saborosa.
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Assar legumes no forno destaca sua doçura e sabores naturais.
Esta receita serve duas pessoas e é um excelente almoço, jantar ou jantar.
Esta receita é moderadamente baixa em carboidratos, mas não necessariamente pelas diretrizes extremas de baixo teor de carboidratos da Keto.
Como fazer frango assado e legumes em uma panela:
Pré-aqueça o forno a 190 ° C.
Pulverize a assadeira 9×13 com spray antiaderente. Clique para a assadeira 9×13.
Lave a batata e cubos bem em pedaços pequenos.
Corte a cebola em 4 ou 8 segmentos.
Adicione coxas de frango, batatas, cenouras e cebola à assadeira.
Regue o azeite sobre o conteúdo da panela.
Polvilhe com sal de alho, tempero italiano, pimenta do reino e páprica.
Coloque o prato no forno e asse por 1 hora ou até que o frango atinja uma temperatura interna de 165 graus F.
