Lasanha de frigideira de 20 minutos mais saudável

Lasanha de frigideira de 20 minutos mais saudável: Uma maneira rápida, fácil e mais SKINNIER de desfrutar de lasanha, em forma de frigideira! Comida reconfortante sem culpa! Massas quentes e carne com molho de tomate e parmesão é IRRESISTÍVEL !!

Lasanha de frigideira de 20 minutos mais saudável: Uma maneira rápida, fácil e mais SKINNIER de desfrutar de lasanha, em forma de frigideira! Comida reconfortante sem culpa! Massas quentes e carne com molho de tomate e parmesão é IRRESISTÍVEL !!

Comida rápida, fácil, saudável e reconfortante

Quando você está com pouco tempo, precisa jantar à mesa em uma noite movimentada da semana e almejar algo quente e reconfortante, mas ainda mais saudável, não procure mais além desta receita fácil.

Eu percebo duas coisas e as aponto para não receber muitos comentários salgados. Primeiro, a massa não é saudável ou é inerentemente um alimento "magro". Não, não é, mas com controle de porções e quando jogado com um molho de tomate sem gordura, não é o pior do mundo.

Segundo, não é uma "lasanha" tradicional, mas há carne, macarrão, molho de tomate, parmesão e manjericão. E que meus amigos é minha definição de frigideira lasanha.

Lasanha de frigideira de 20 minutos mais saudável: Uma maneira rápida, fácil e mais SKINNIER de desfrutar de lasanha, em forma de frigideira! Comida reconfortante sem culpa! Massas quentes e carne com molho de tomate e parmesão é IRRESISTÍVEL !!

Como Fazer Lasanha de Frigideira Skinnier

Ferva o macarrão e, enquanto isso acontecer, refogue uma cebola e carne moída extra magra e adicione alho e orégano.

Usei o macarrão com gravata borboleta, mas o seu macarrão favorito preferido funcionará como ziti, rotini, cascas pequenas ou rodas.

Usei 93% de carne moída magra, mas use o que for mais adequado às suas necessidades.

Combine o macarrão cozido com a mistura de carne, adicione o molho de tomate, mexa para combinar e o jantar está quase pronto.

O manjericão fresco dá o toque final perfeito e você não pode comer lasanha sem queijo. Mas como todos sabemos, o queijo não é totalmente magro e os queijos com pouca gordura não tendem a derreter, assim como as versões com muita gordura.

Portanto, meu compromisso com o queijo era usar 1/3 xícara de parmesão ralado, mas você pode adicionar menos e, é claro, pode adicionar mais.

E se você é um fanático por queijo e a aparência mais magra e saudável realmente não importa para você, a mussarela mexida fresca ou ralada seria adorável. Topo ou fundo com queijo, dependendo da sua preferência.

Lasanha de frigideira de 20 minutos mais saudável: Uma maneira rápida, fácil e mais SKINNIER de desfrutar de lasanha, em forma de frigideira! Comida reconfortante sem culpa! Massas quentes e carne com molho de tomate e parmesão é IRRESISTÍVEL !!

Como você conhece o atalho para uma lasanha mais saudável?

Em uma palavra, é ótimo. Ele não escorre ricota, camadas e camadas de macarrão, com mais queijo, carne e molho, mas desde que lembremos que é uma ótima alternativa à lasanha tradicional que não apenas engorda, mas consome tempo, essa lasanha de panela fácil tem um sabor ainda melhor.

Este também é um excelente preparação de alimentos receita. Possui seis porções saudáveis ​​e você pode armazená-las em recipientes individuais na geladeira ou no freezer para ter uma refeição fácil de pegar e reaquecer na ponta dos dedos. Adoro um bom esconderijo no congelador.

Lasanha de frigideira de 20 minutos mais saudável: Uma maneira rápida, fácil e mais SKINNIER de desfrutar de lasanha, em forma de frigideira! Comida reconfortante sem culpa! Massas quentes e carne com molho de tomate e parmesão é IRRESISTÍVEL !!

Rendimento: 6

Tempo de preparação 5 minutos

Tempo de cozimento 15 minutos

Tempo total 20 minutos

Ingredientes

  • Macarrão com 12 onças, cozido de acordo com as instruções da embalagem (ziti, rotini, cascas pequenas, rodas, etc. podem ser substituídos)
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • 1 cebola Vidalia doce grande, cortada em cubos
  • 1 quilo de carne moída magra extra (usei 93% de carne magra)
  • 4 a 6 dentes de alho picados finamente ou prensados
  • 1 colher de chá de orégano seco
  • 25 onças de molho de tomate desnatado (molho marinara ou molho de macarrão é bom)
  • sal e pimenta, opcional e a gosto
  • 2 a 4 colheres de sopa de manjericão fresco picado; opcional para decorar
  • 1/3 xícara de queijo parmesão fresco ralado

Instruções

  1. Ferva o macarrão de acordo com as instruções da embalagem, escorra e reserve. Enquanto a massa estiver fervendo, continue na etapa 2.
  2. Em uma frigideira grande, adicione o azeite, a cebola e refogue em fogo médio-alto por cerca de 3 a 4 minutos ou até que a cebola comece a amolecer.
  3. Adicione a carne moída, rasgue e desfie com uma espátula ao cozinhar para garantir um cozimento uniforme; cozinhe até terminar mexendo ocasionalmente.
  4. Adicione o alho, orégano e cozinhe por cerca de 1 minuto, ou até ficar perfumado; mexa quase constantemente.
  5. Adicione o molho de tomate opcional, macarrão cozido, sal e pimenta a gosto e mexa para combinar.
  6. Opcionalmente, adicione manjericão, polvilhe parmesão uniformemente e sirva. As massas ficam na geladeira por até 5 dias ou no freezer por até 4 meses.

Informação nutricional:

Desempenho:

6 6

Tamanho da porção:

1 1 Quantidade por porção: Calorias: 385 Gordura total: 14g Gordura saturada: 5g Gordura trans: 0g Gordura não saturada: 7g Colesterol: 82mg Sódio: 1024mg Carboidratos: 32g Carboidratos líquidos: 0g Fibra: 8g Álcoois de açúcar: 0g Proteína: 33g

Lasanha fácil de 30 minutos em uma frigideira – Tudo é cozido em uma frigideira e você nem precisa ferver o macarrão separadamente! Cheio de sabor clássico de lasanha, mas muito mais rápido e fácil! Agora você pode fazer lasanha nas noites movimentadas da semana!

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Caçarola de queijo e massas – Comida saudável e reconfortante que é fácil e irresistível! Macarrão com queijo e carne com molho marinara e coberto com mais QUEIJO! Prepare as sobras planejadas e é seguro para o congelador!

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Salsicha italiana de um pote e macarrão de tomate e manjericão: uma receita fácil de comida reconfortante, carregada com sabores italianos, pronta em 20 minutos, feita em UMA panela e um favorito da família! Não é necessário ferver macarrão separadamente para economizar tempo e pratos!

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Frigideira de massas com taco de carne bovina – uma receita FÁCIL, pronta em 20 minutos, feita em UMA frigideira e carregada com sabores de inspiração mexicana! Um favorito da família perfeito para noites agitadas!

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Macarrão com queijo Tex Mex com uma frigideira – Uma receita FÁCIL que é feita em UMA panela para que você não precise cozinhar macarrão separadamente! Carregado com carne moída, pimentão, tomate, queijo e coentro! Uma família FAVORITA que alimenta uma multidão!

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Macarrão de taco de carne com frigideira: uma receita FÁCIL que está pronta em 20 minutos, feita em UMA panela e carregada com sabores de inspiração mexicana! Um favorito da família perfeito para noites agitadas!

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Macarrão com queijo fácil de 30 minutos: Super cremoso, ultra extravagante e temperado para tacos, feijão preto, cebola verde, tomate e coentro! FÁCIL comida reconfortante com um toque mexicano que é uma família FAVORITO !!

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Sopa de carne e gravata borboleta 30 minutos em uma panela – comida fácil, saudável e reconfortante, cheia de sabor! Uma sopa rápida e saborosa que toda a família vai adorar! Vai mantê-lo quente nas noites frias de inverno!

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Casserole Pizza Pasta – FÁCIL, pronto em 20 minutos e para quando você quiser AMBOS pizza e macarrão! Carne moída, calabresa e muito queijo fazem desta caçarola uma ALIMENTAÇÃO CONFORTÁVEL. Alimente uma multidão!

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