Massa de biscoito vegana cheia de proteína Aveia durante a noite

Acorde com massa de biscoito vegana durante a noite!

Você se lembra de uma criança, sentada no balcão da cozinha enquanto sua mãe fazia um lote de biscoitos de chocolate e, enquanto a massa ainda estava na tigela, eles deixaram você lamber a massa da colher?

Eu faço isso totalmente … bem, quando eu era criança na época, era definitivamente o melhor!

Como adulto, eu não tenho esses momentos com tanta frequência até a experiência de comer esta aveia em massa de biscoito durante a noite no café da manhã.

O melhor deste momento em relação à infância … essa massa de biscoito é realmente saudável

Esta receita de aveia fácil de massa de biscoito, embalada com proteína vegan durante a noite, cria aquele delicioso sabor e textura de massa de biscoito com ingredientes!

Faça um café da manhã equilibrado:

Quando se trata de café da manhã, muitas pessoas se concentram apenas em carboidratos (

Agora os carboidratos são não Ruim, mas é sempre melhor equilibrar carboidratos com proteínas e gorduras saudáveis ​​no café da manhã. Isso ajuda a estabilizar o açúcar no sangue e mantém você cheio por mais de uma hora após o café da manhã!

É por isso que eu amar aveia durante a noite como É fácil incorporar proteínas e gorduras com aveia rica em carboidratos de maneira saborosa e portátil!

Adicione a proteína à massa de biscoito de aveia durante a noite:

Quando se tratava de adicionar proteína a esta receita, eu costumava Saúde genuína + proteína vegan fermentada com baunilha. O sabor da proteína de baunilha funcionou maravilhosamente com aveia, xarope de bordo, sementes de chia, leite de amêndoa e manteiga de caju para reproduzir esse sabor de massa de biscoito. Além disso, uma proteína em pó sem leite foi a escolha ideal para mim!

Muitas receitas noturnas de aveia que você verá na web contêm iogurte grego ou soro de leite como fonte de proteína. Se você não tiver problemas com o consumo de laticínios por motivos de estilo de vida ou saúde, eles podem funcionar bem. Não posso comer laticínios devido a uma alergia e, mesmo que pudesse, acho que optaria por não comer neste momento porque os laticínios podem ser muito inflamatórios.

Uma grande vantagem do uso de uma proteína vegan em pó é a carga reduzida no sistema digestivo, pois as proteínas do leite podem ser mais difíceis de digerir e muitas vezes causar gases e inchaço, enquanto a proteína à base de plantas é mais fácil de digerir. digerir.

a fermentado O aspecto da proteína vegana fermentada genuína da Saúde acrescenta outra vantagem, pois o processo de fermentação remove antinutrientes naturais de fontes de proteínas vegetais que inibem a absorção de nutrientes no organismo e são a causa de gases e inchaço desconfortável. Em outras palavras…fermentação = melhor absorção geral de nutrientes e digestão!

Um café da manhã fácil de fazer, rico em proteínas, saudável, saboroso e estimulante da digestão? Parece bom demais para ser verdade…

Eu adoraria ouvir sobre isso nos comentários abaixo!

Vegan Protein Biscoito Massa Aveia Noite

Tempo de preparação:
5 minutos

Tempo extra:
5 horas

Tempo total:
5 horas 5 minutos

Uma receita vegana simples de aveia durante a noite com manteiga de caju, lascas de chocolate e um delicioso sabor de massa de biscoito.

Ingredientes

  • 1/2 xícara de aveia em flocos sem glúten

  • 1 colher de sopa de sementes de chia

  • 1 colher de sopa de grãos de trigo sarraceno

  • 1 colher de sopa de xarope de bordo puro

  • 2 colheres de sopa de proteína de baunilha vegan / vegetal em pó

  • 3/4 xícara de leite de baunilha e amêndoa sem açúcar

  • 1 colher de sopa de manteiga de caju natural

  • 1-2 colheres de sopa de mini lascas de chocolate amargo (não lácteos)

Instruções

    1. Em uma tigela ou jarra, adicione aveia, sementes de chia, grãos, proteína em pó e leite de amêndoa.
    2. Misture bem para combinar.
    3. Coloque a garrafa na geladeira e deixe-a durante a noite ou por pelo menos 5 horas.
    4. De manhã, antes de comer, adicione a manteiga de caju e as gotas de chocolate preto.
    5. Polvilhe com um pouco de xarope de bordo puro.
    6. Dig in!

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Tenha certeza de corrija a foto abaixo para salvar esta receita para mais tarde e confira minhas outras receitas de aveia durante a noite Para uma inspiração ainda mais saudável!

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Convido você a tomar 10 minutos hoje para preparar algumas porções desta receita para aproveitar a semana inteira e ver como é fácil obter um café da manhã verdadeiramente rápido e equilibrado!

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