Melhor Frango Assado Saudável | Creme De La Crumb

Não há nada melhor do que este simples, (BEST) frango grelhado saudável! Tudo o que você precisa são alguns grampos de despensa, uma marinada rápida e alguns minutos na grelha para cozinhar este prato em qualquer dia da semana!

Para receitas mais fáceis de frango, experimente este delicioso frango no pão, batata e feijão verde, este frango com limão no molho de creme de endro ou este frango e aspargos de uma erva.

Fácil Melhor Receita de frango grelhado saudável | lecremedelacrumb.com

Costumo ir e voltar entre refeições simples e refeições realmente simples. Ter três filhos pequenos significa que eu não tenho tempo para passar horas na cozinha todas as noites, mas todo mundo sabe que minha comida tem um gosto bom e que eu não quero comer a mesma coisa noite após noite. Com tudo isso em mente, eu gosto de criar novos pratos com ingredientes que todos estão familiarizados, mas juntos de uma maneira diferente para criar algo novo – e saboroso!

Além disso, saber que uma das receitas mais solicitadas que recebo de meus deliciosos leitores é a de idéias fáceis para galinhas. Todo mundo quer jantares simples de frango e não é difícil entender o porquê. O frango é fácil de encontrar, barato, amado pela maioria e assume os sabores de quase tudo o que você pode oferecer. A beleza desta receita simples e satisfatória é que você pode prepará-la e comê-la por dias de muitas maneiras diferentes. É tão versátil e fácil de cozinhar, se você não tem escolha, a não ser se perguntar onde essa receita esteve toda a sua vida, na verdade.

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COMO POSSO SERVIR UMA GALINHA NA GRELHA?

Este frango é muito bom e você pode comê-lo com quase tudo. No entanto, antes de me aprofundar nas maneiras que eu gosto de devorar esse frango, quero mencionar que você provavelmente vai querer ir em frente e duplicar esta receita imediatamente. Se você não puder comer tudo em alguns dias, sempre poderá congelá-lo.

  • Coma este frango com um lado de quase qualquer combinação de vegetais ou cereais / carboidratos e o jantar está pronto!
  • Corte um peito em tiras ou cubos e adicione-o como uma proteína saudável à sua salada favorita para um almoço rápido e embalado.
  • Quesadillas! Pique ou corte o frango de qualquer maneira e coloque-o entre duas tortilhas. Adicione queijo, jalapeños, cebola em conserva, coentro, azeitona preta ou o que seu pequeno coração desejar. Cozinhe de ambos os lados até que a tortilha esteja levemente dourada e crocante e corte com um cortador de pizza.
  • Tacos! O mesmo vale para tacos e quesadillas (ou burritos ou qualquer tipo de omelete mexicana de frango que você quiser). Pegue uma omelete e comece a empilhar esse frango e suas coberturas favoritas. Veja aqui mais ideias.
  • Coloque o frango (cortado ou desfiado) em cima da base de pizza comprada na loja. Faça uma pizza de frango italiana com molho fresco, mussarela de búfala e manjericão. Viola!
  • Pegue os ingredientes para uma pizza e faça um sanduíche Caprese. Um rolo hoagy ou outro rolo crocante agradável fará. Corte ao meio e mergulhe em todos os deliciosos bens. Tente isso com qualquer sanduíche de que você goste.

As tigelas de grãos são furiosas e são fáceis de montar. Comece com uma base de grãos e uma camada sobre o frango, além de outros ingredientes saudáveis, como alface, abacate, tomate, feijão e queijo. Cubra com uma colher de sopa de creme de leite ou iogurte grego.

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COMO POSSO USAR A GALINHA NA GRELHA ESQUERDA? Basicamente, tudo o que listei sobre maneiras de servir frango também funcionará com o que sobrou. A única diferença é que: a) Você deve prestar atenção à idade do frango eb) deve vê-lo quando o aquecer.

Segundo o USDA, o frango cozido fica na geladeira por três a quatro dias. Depois disso, você tem que ir. Quando você aquece o frango, é necessário cortá-lo em pedaços menores antes de cozinhar no microondas (para tornar o tempo de cozimento mais rápido, para que não seque tão rapidamente) ou você pode colocar no microondas com uma toalha de papel úmida sobre parte superior para mantê-lo úmido durante o cozimento.Você também pode comer frango cozido frio. Não há vergonha nisso e já o fiz muitas vezes!

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COMO PODE CONGELAR A GALINHA COZINHADA DEPOIS? Se você não vai comer o restante do frango cozido imediatamente, vá em frente e congele. Antes de congelá-lo ou refrigerá-lo, verifique se ele esfriou até a temperatura ambiente. Depois de esfriar, você pode colocá-lo em um recipiente ou saco hermético e selá-lo com o mínimo de ar possível.

Para descongelar, retire-o do freezer e deixe na geladeira antes de aquecer.

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QUAIS SÃO OS LADOS QUE ACOMPANHAM A GALINHA NA GRELHA?

Quando você pensa nos lados, minhas guloseimas são saladas simples, legumes grelhados ou legumes grelhados. Eu também gosto de um bom prato de batatas ou purê de batatas.

A salada de macarrão ou outro lado do macarrão também combina perfeitamente com frango e vegetais, se você estiver olhando para completar sua refeição.

Às vezes eu gosto de fazer um monte de biscoitos e comê-los junto com o frango ou fazer biscoitos e sanduíches de frango. E, finalmente, se você estiver procurando por algo um pouco doce, esta salada Berry Cheesecake chegará ao local.

Melhor Frango Assado Saudável

  • 4 peitos de frango desossados ​​e sem pele ficam sem coxa
  • 1/4 xícara de azeite
  • 4 colheres de sopa de vinagre balsâmico
  • 2 colheres de sopa de açúcar mascavo ou mel
  • 1 colher de sopa de molho de soja
  • 1 colher de chá de alho picado
  • 1 colher de chá de mistura de ervas italiana ou ervas Provence
  • pitada de flocos de pimenta vermelha opcionais
  1. Misture o óleo, o vinagre, o açúcar, o molho de soja, o alho, as ervas secas e os flocos de pimenta vermelha.

  2. Despeje em um saco Ziploc grande junto com o frango, remova o excesso de ar do saco, feche-o e deixe esfriar por 30 minutos.

  3. Use pinças para transferir o frango para uma grelha ou frigideira pré-aquecida no fogão. Descarte a marinada. Cozinhe o frango por 6 a 10 minutos de cada lado (dependendo da espessura) em fogo médio até ficar cozido (os sucos devem estar limpos ao cortar a parte mais grossa do frango). Sirva imediatamente.

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