Folha de frango e batata com molho: um jantar FÁCIL, pronto em 30 minutos e preparado em UMA panela com muito SABOR! O molho mantém o frango tão suculento para um jantar de frango vencedor a vencedor, perfeito para noites agitadas!
Como é o sabor da panela com molho de frango e batata?
Nunca conheci uma refeição frigideira que não amava. Uma frigideira, a limpeza é fácil, e essa farinha de frigideira pronta fica pronta em 30 minutos.
O molho é muito saboroso e ajuda a manter o frango perfeitamente úmido e suculento.
As batatas são macias e a crocância crocante dos pimentões é um contraste perfeito.
Como fazer uma frigideira com frango e molho de batata
Em uma frigideira, adicione as batatas Yukon douradas, esquartejadas ou esquartejadas e assadas por 15 minutos. As batatas levam mais tempo para cozinhar do que o frango e o pimentão, por isso precisam de uma vantagem.
Retire a panela do forno, adicione o frango, pimentão, polvilhe com cominho e despeje o molho uniformemente sobre tudo antes de assar por mais 15 minutos.
Decore com suco de limão e coentro, se desejar, e desfrute desta refeição de frigideira fácil e familiar, perfeita para as noites movimentadas da semana.
Que tipo de molho usar?
Usei o molho orgânico grosso e grosso do Trader Joe e é considerado um nível de calor médio. No entanto, em quantidade, porque usei 8 onças, dei muito chute.
Sugiro algo do lado mais grosso e mais grosso, como o que costumava grudar na comida em vez de pingar, o que acontecerá se a consistência do molho for muito fina.
Use algo tão macio ou quente e selvagem quanto o seu paladar puder suportar. Também pode se ramificar no território da salsa verde também.
Que tipo de batata usar?
Embora você possa usar batatas em tamanho real, o Baby Yukon Golds é tão rápido e conveniente para mordiscar, seja simplesmente reduzindo pela metade a menor ou um quarto das ligeiramente maiores. Manter tudo em pedaços pequenos é importante e permite que as batatas e o frango terminem de cozinhar ao mesmo tempo.
Você quer uma batata que seja boa para grelhar e que o molho complemente, então eu escolhi o Yukon Gold, mas use suas batatas favoritas.
Você pode usar batata-doce se essa for mais a sua velocidade. Eu nunca conheci uma batata doce assada que não amava.
Rendimento: 4
Tempo de preparação 5 minutos
Hora de cozinhar 30 minutos
Tempo total 35 minutos
Ingredientes
- 1 libra de batata-bebê Yukon em ouro, cortada ao meio ou esquartejada em pedaços pequenos
- 4 colheres de sopa de azeite, dividido
- 1 a 1,25 libras de peito de frango desossado e sem pele, cortado em pedaços pequenos
- 1 pimentão vermelho, semeado e cortado em cubos pequenos
- 1 colher de chá de cominho em pó
- 1 colher de chá de sal kosher, ou a gosto
- 1 colher de chá de pimenta do reino moída na hora ou a gosto
- 8 onças de molho (usei o molho orgânico grosso do Trader Joe e recomendo algo sobre o lado mais grosso e mais grosso)
- 2 colheres de sopa de suco de limão, opcional e a gosto
- 1 a 2 colheres de sopa de coentro, opcional para decorar
Instruções
- Pré-aqueça o forno a 400F (se você tiver convecção, use-o), forre uma assadeira com papel alumínio para facilitar a limpeza, adicione as batatas, regue uniformemente com 2 colheres de sopa de azeite, coloque as batatas de forma que o lado cortado Coloque-o de cabeça para baixo e asse por 15 minutos.
- Retire a panela do forno, adicione o frango, pimentão, regue uniformemente com as 2 colheres de sopa restantes de azeite, polvilhe uniformemente com cominho, sal, pimenta e mexa com uma espátula para cobrir uniformemente todos os ingredientes. Arrume as batatas para que o lado cortado fique voltado para cima, facilitando a aderência do molho.
- Coloque o molho uniformemente sobre todos os ingredientes, coloque novamente a frigideira no forno e asse por cerca de 15 minutos, ou até as batatas ficarem macias e o frango pronto e cozido.
- Opcionalmente, regue uniformemente com suco de limão e, opcionalmente, polvilhe com coentro antes de servir. A receita será mantida na geladeira por até 5 dias ou no freezer por até 4 meses.
Informação nutricional:
Desempenho:
4 4
Tamanho da porção:
1 Valor por proporção: Calorias: 481 Gordura total: 19 g Gordura saturada: 3 g Gordura trans: 0 g Gordura insaturada: 14 g Colesterol: 120 mg Sódio: 1050 mg Carboidratos: 29 g Carboidratos líquidos: 0 g Fibra: 4 g Açúcar: 4 g Álcoois açúcar: 0 g proteína: 48 g
Batata-doce e frango assado: FÁCIL, SAUDÁVEL e uma ótima maneira de desfrutar de batata-doce assada em menos tempo! Um delicioso e suculento jantar de panela de frango, pronto em 30 minutos e sem limpeza!
Folha de gengibre e frango laranja para legumes – Rápido, FÁCIL, SAUDÁVEL e carregado com excelente sabor a laranja e gengibre! Uma comida deliciosa de uma panela com limpeza zero, perfeita para noites agitadas!
Pimenta de limão de 15 minutos Pimenta de pão – rápida, FÁCIL, SAUDÁVEL e carregada com excelente sabor de pimenta de limão! Uma comida deliciosa de uma panela com limpeza zero, perfeita para noites agitadas!
Frango assado e legumes com pimentão doce: FÁCIL, pronto em 15 minutos, feito em uma frigideira de uma folha e perfeito para noites agitadas! Acidentalmente saudável, mas embalado com o equilíbrio perfeito de sabor, um pouco doce com um pouco de calor!
15 minutos Teriyaki frango e pão de abacaxi – Rápido, fácil e carregado com um ótimo sabor Teriyaki! Frango macio, abacaxi suculento e legumes crocantes e macios contribuem para uma deliciosa refeição frigideira com limpeza zero!
Panela de Panela Limão e Limão Pimenta Frango e Legumes – Um jantar fácil com frango em uma frigideira pronta em 25 minutos! Bônus que é SKINNY e tem MUITO SABOR de pimenta de limão !!
Colha legumes e grão de bico assados - rápido, fácil, SAUDÁVEL e uma ótima receita para experimentar como prato principal sem carne ou como um delicioso almoço à base de plantas! Tanto sabor nos vegetais das especiarias e do grão-de-bico fica crocante!
BatatasFrangoSaucespan
