Molho de queijo e pimentão magro

Picante, simples e delicioso, este molho de queijo magro é exatamente o que a sua linha de lanches saudáveis ​​precisa. Feijões refrescados e pimentões verdes assados ​​ao fogo o enchem de fibras, enquanto peru moído, iogurte grego sem gordura e queijo cheddar bombeiam a proteína. E porque esta receita é feita em um fogão lento, é o prato perfeito para servir seus convidados. Apenas cozinhe o peru e a cebola, jogue os ingredientes em sua panela lenta e deixe ferver enquanto entretém seus amigos.

Para finalizar seu lanche nutritivo, sirva seu molho de pimenta e queijo com um pouco de Queijo do Chile

Dippers aprovados pelo Nutrisystem. Nossa Tortilla chips Air Fryer Adicione um fator de contração que não pode ser batido! Se você quiser mantê-lo com pouco carboidrato, corte alguns pimentões, pepinos e cenouras em batatas fritas e marque uma porção de legumes para o dia.

Uma porção deste molho de queijo magro contém 224 calorias e conta como um PowerFuel, metade de um SmartCarb e dois extras no programa Nutrisystem. Antes de mergulhar duas vezes, grave sua primeira postagem no aplicativo NuMi para garantir que ela não exagere. Clique aqui para registrar esta receita no aplicativo NuMi>

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Porções: 8

Calorias por porção: 224

Na Nutrisystem, conte como: ½ SmartCarb, 1 PowerFuel e 2 extras

Informação nutricional
Dose por receita 8
Quantidade por porção
Calorias 224
Gordura total sol
Gordura saturada sol
Sódio mg
Carboidratos totais sol
Fibra dietética sol
Proteína sol

Ingredientes:

  • 1 quilo de peru moído magro
  • ½ cebola picada
  • 1 colher de sopa. azeite de oliva
  • 1-15,5 onças. pode feijão frito
  • 1-4,5 oz. pode atirar pimenta verde em cubos assados
  • 1 colher de chá de pimenta em pó
  • 1 colher de chá de cominho
  • 1 colher de chá de colorau
  • ½ xícara de iogurte grego desnatado
  • 1 xícara de queijo cheddar ralado com baixo teor de gordura

Endereços:

  1. Aqueça o óleo na frigideira grande em fogo médio-alto. Adicione a cebola e o peru moído. Cozinhe até a Turquia não ficar mais rosa.
  2. Adicione a mistura de peru e o restante dos ingredientes (exceto o queijo) em um fogão lento.
  3. Adicione metade do queijo.
  4. Cozinhe em fogo alto por 1-2 horas, mexendo a cada 30 minutos.
  5. Antes de servir, cubra 1/2 xícara de queijo com o resto.
  6. Sirva com batatas fritas, legumes ou bolachas.

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