O sanduíche vegetariano mais fácil

Hambúrgueres e sanduíches · Receitas · Vegetariana

O sanduíche vegetariano mais fácil

Tudo o que você precisa para fazer o melhor e mais fácil sanduíche vegetariano é pão integral, hummus, abacate e quaisquer legumes frescos que desejar. O resultado é um sanduíche cheio de nutrientes, saudável e saudável que também é muito bonito. (387 calorias ou 8 pontos de freestyle para vigilantes do peso)

O melhor e mais fácil sanduíche vegetariano: com hummus, abacate e todos os legumes saudáveis ​​e frescos que você gosta!

Quando digo que esse é o sanduíche vegetariano mais fácil, falo sério. É tão simples que até escrever uma receita é bobagem. Mas se nada mais, eu estou aqui para incentivá-lo a torná-lo fácil e saudável, delicioso coisas, então aqui vai.

Use os legumes frescos que você gosta ou tem à mão, mas minha mistura favorita inclui alface (gosto de folhas verdes ou alface), pepino, pimentão (de qualquer cor), tomate, cebola roxa, cenoura e broto. Para dar sabor, guardo alguns picles de endro dentro e, para peso e resistência, emparelho meu pão com hummus e abacate amassado. Sinta-se livre para trocar hummus por cream cheese, adicionar uma fatia de queijo ou duas, usar guacamole comprado em loja em vez de abacate e pular picles por inteiro, se você não conseguir lidar com eles.

O melhor e mais fácil sanduíche vegetariano: com hummus, abacate e todos os legumes saudáveis ​​e frescos que você gosta!

Os legumes são agradavelmente crocantes e crocantes, com sua própria torta única ou sabores doces ou até condimentados, mas são os ricos, cremosos pães integrais, hummus e abacate que realmente trazem satisfação. O sanduíche não é substancial o suficiente sem eles, então não economize nos três.

O melhor e mais fácil sanduíche vegetariano: com hummus, abacate e todos os legumes saudáveis ​​e frescos que você gosta!

O sanduíche vegetariano mais fácil

Tudo o que você precisa para fazer o melhor e mais fácil sanduíche vegetariano é pão integral, hummus, abacate e quaisquer legumes frescos que desejar. O resultado é um sanduíche cheio de nutrientes, saudável e saudável que também é muito bonito. (387 calorias ou 8 pontos de freestyle para vigilantes do peso). Tempo de preparação 5 minutos Tempo total 5 minutos Curso: sanduíche Cozinha: Americana Palavra-chave: sanduíche vegetariano fácil, sanduíche de abacate amassado, receita vegetariana de sanduíches Porções: 2 sanduíches Calorias: 387 kcal Autor: Andie Mitchell

Ingredientes

  • ½ pepino
  • ½ para matar
  • ½ pimenta amarela
  • ½ cenoura
  • ½ abacate
  • Sal e pimenta
  • 4 fatias de pão integral
  • ¼ xícara de hummus preparado
  • 2 folhas de alface romana ou folhas verdes
  • ¼ xícara de fatias de pepino
  • ½ xícara de brotos

Instruções

  • Corte o pepino e o tomate em fatias finas. Corte a pimenta em tiras finas. Usando um ralador de caixa, rale a cenoura.
  • Corte o abacate ao meio e remova o buraco. Coloque a carne na tigela e amasse com o garfo até engrossar. Adicione uma pitada de sal e pimenta e mexa.
  • Brinde o pão e espalhe o purê de abacate em 2 fatias. Espalhe o hummus nas 2 fatias restantes (2 colheres de sopa cada). Nas fatias cobertas de hummus, cubra com a mesma quantidade de alface, pepino, tomate, pimentão, cenoura, picles e brotos. Cubra com as fatias de abacate. Corte os sanduíches ao meio e sirva

Anotações

Por 1 sanduíche: 8 pontos WW Freestyle

easyMoregetarian