Pacotes de batidos congelados

Esta publicação pode incluir links de afiliados. Como associado da Amazon, ganho com compras qualificadas.

Make-ahead Pacotes de batidos congelados! Agora você pode ter batidos prontos para misturar no freezer – basta adicionar água ou leite e misturar!

Penso que todos podemos concordar que temos grandes intenções no início de cada novo ano. Todo ano eu prometo comer mais frutas e legumes. Mas às vezes estragam na geladeira ou no balcão antes que eu possa alcançá-los.

Esses pacotes de smoothies congelados são uma ótima maneira de eliminar o desperdício de alimentos e a preparação de refeições, preparando pacotes de smoothies para freezer.

De manhã, tudo o que preciso fazer é tirar uma bolsa do freezer e misturá-la com água ou leite.

Você pode congelar couve e espinafre?

Sim, você pode congelar legumes e ervas! O congelamento de vegetais não afeta o sabor, a textura ou os nutrientes quando congelados.

Sementes de chia e sementes de linho

Tenho potes na minha bancada cheios de sementes de chia e sementes de linho moídas para os meus smoothies. As sementes de chia e linho são ricas em uma variedade de nutrientes. Polvilhe uma colher de chá em qualquer um dos seus smoothies antes de misturá-los ou adicione-os às embalagens de smoothies antes de congelar.

Proteína em pó

Adicione um aumento de proteína aos seus smoothies. Estes são alguns dos meus favoritos: pó de colágeno e proteínas à base de plantas.

POR QUANTO TEMPO PODE CONGELAR PACOTES LISO?

Armazenados adequadamente em sacos Ziploc, esses pacotes de freezer duram 1 mês no freezer. Descongele na noite anterior ou misture diretamente no freezer.

Smoothie líquido

Para essas embalagens de smoothie, coloque os ingredientes congelados no liquidificador, juntamente com o líquido de sua escolha (água, água de coco, leite de caju, leite de amêndoa, leite de coco ou suco). Sinta-se à vontade para adicionar também iogurte, manteiga de amêndoa ou mel.

Liquidificador de alta potência

Se você se misturar diretamente do freezer, use um liquidificador de alta potência. Você também pode precisar adicionar um pouco mais de líquido para ajudar a misturar produtos congelados. Não posso viver sem o meu Blendtec.

COMO FAZER PACOTES CONGELADORES SMOOTHIE

Coloque todos os ingredientes, exceto o líquido, em um saco plástico e congele até que esteja pronto para usar.

Sacos de congelador Ziploc de 1 litro para serviço individual
Corte todos os produtos, incluindo as bananas, em pedaços menores para facilitar a mistura quando congelados.
Etiquete os sacos do congelador com ingredientes
Use frutas frescas ou congeladas para preparar seus pacotes de congeladores

Smoothie Freezer Pack Recipes

Eu tenho alguns combos favoritos de smoothies que adoro fazer e manter no freezer em sacos plásticos seguros para um começo saudável, sem desculpas para o meu dia.

Tropical

Esta receita de smoothie tropical é uma mistura de manga, mamão e abacaxi, todos misturados para criar uma bebida cremosa e refrescante, carregada de nutrientes.

Deusa verde

Este smoothie verde é embalado com nutrientes e reduz a inflamação, desintoxica e reidrata o corpo.

Banana de mirtilo

Este smoothie é feito simplesmente a partir de mirtilos, bananas e leite de amêndoa. É uma grande sacudida para começar o dia ou desfrutar depois de um treino.

Banana Berry

Bagas, especialmente morangos, são ricas em vitamina C. Este clássico smoothie de banana e amora é doce e bom para você.