Panquecas de farinha de côco

Adoramos panquecas e esta receita não é apenas Rápido e fácil, mas tem . Estamos leve, fofo e tem um gosto delicioso. Cubra-os com xarope de bordo, mel ou um adoçante de sua escolha (para atender às suas necessidades alimentares) e algumas frutas frescas.

É um realmente delicioso café da manhã (ou lanche doce) low carb e embalado com proteína!

Como fazer panquecas de farinha de coco a partir do zero?

Esta receita precisa apenas 5 ingredientes fáceis e 20 minutos Do início ao fim. Estamos Leve, fofo e não vai desmoronar.

Os ingredientes que você precisará:

  1. Ovos
  2. Farinha de coco
  3. Levedura em pó
  4. Essência de baunilha
  5. Mel (ou adoçante líquido de sua escolha)

Instruções passo a passo:

  1. Começar com misturando bem todos os ingredientes até que a massa seja uma batedeira, ela fará um rápido trabalho. ()
  2. Se a mistura for Muito líquido, deixe descansar por alguns minutos.
  3. Em fogo médio, derreta um pouco de manteiga ou óleo de coco frigideira antiaderente.
  4. Despeje 3-4 colheres de sopa de massa na panela (dependendo do tamanho da panela)
  5. Cozinhe por 1-2 minutos de cada lado. Normalmente, o segundo lado da panqueca geralmente cozinha um pouco mais rápido. ()
  6. Sirva imediatamente enquanto estiver quente! Gostamos deles com um xarope de bordo ou mel, mas você também pode usar uma variedade sem açúcar. Também gostamos de frutas frescas ao lado!

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  • Misture todos os ingredientes até ficar homogêneo.

  • Derreta uma pequena quantidade de manteiga em uma frigideira antiaderente em fogo médio.

  • Adicione 3-4 colheres de sopa de massa à panela, dependendo do tamanho da panela.

  • Cozinhe por 1-2 minutos de cada lado. Eles geralmente estão prontos para virar quando pequenas bolhas se formam na superfície das panquecas.

  • Sirva enquanto quente!

Dicas e truques:

  1. Sirva com xarope de bordo, mel ou qualquer xarope de dieta aprovado.
  2. Adicione algumas frutas frescas ao lado.

Calorias: 108kcal | Carboidratos: 8g | Proteína: 6g | Gorduras: 5g | Gordura saturada: 2g | Colesterol: 164mg | Sódio: 318 mg | Potássio: 61mg | Fibra: 2g | Açúcar: 5g | Vitamina A: 238 UI | Cálcio: 160mg | Ferro: 1mg

Cocoharinapancakes