Parfaits de morango e creme

Esses mini parfaits de morango e creme em potes de vidro são adoráveis, saudáveis ​​e divertidos para alimentar as crianças com um presente depois da escola. Personalize e divirta-se!

Tempo de preparação: 5 minutos.

2 porções

17 de outubro de 2016

Poucos de nós podem resistir ao charme e apelo de muitas receitas de "mason jar" flutuando na Internet. Decidi ajustar a fórmula e comprar mini frascos de pedreiro aqui, tornando esses Parfaits de Morango e Creme um lanche ideal depois da escola ou mesmo durante o intervalo da manhã (afinal, eles não são apenas para as crianças! )

Esses mini parfaits de morango e creme em potes de vidro são adoráveis, saudáveis ​​e divertidos para alimentar as crianças com um presente depois da escola. Personalize e divirta-se!

Os ingredientes são simples, satisfatórios e nutritivos. A chave é usar a fruta mais madura e o melhor iogurte que você puder encontrar. Você sempre pode fazer seu próprio iogurte com facilidade ou comprar o iogurte grego de sua escolha – é melhor optar por baixo teor de gordura ou gordura.

Boas ações

O iogurte grego é uma refeição maravilhosa para pessoas de todas as idades. Embora todo iogurte ofereça muita proteína e cálcio, a opção pelo iogurte grego oferece duas vezes mais proteína do que o disponível no iogurte tradicional. Há também uma grande quantidade de potássio e vitaminas do complexo B em uma porção. Ele também contém esse aumento probiótico para aumentar a saúde digestiva.

Os morangos são os favoritos eternos e trazem muita nutrição. Há muito conhecido como um dos alimentos mais dinâmicos, eles são embalados com antioxidantes, potássio, fibra e muita vitamina C. Essa receita também apresenta adições agradáveis, como pontas de mel e cacau. O mel deve ser o melhor que você pode encontrar e, se conseguir mel cru, é ainda mais nutritivo. O cacau também é um ingrediente de superalimento, com um pouco de um longo caminho. Embalado com cálcio, também é um antioxidante eficaz.

Totalmente charmosos e do tamanho certo para uma estimulação perfeita, esses parfaits são o aperitivo certo a qualquer hora do dia ou da noite.

Para mais delícias de verão:

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Parfaits de morango e creme

Esses mini parfaits de morango e creme em potes de vidro são adoráveis, saudáveis ​​e divertidos para alimentar as crianças com um presente depois da escola. Personalize e divirta-se!

Curso: Lanche

Cozinha: Americana

Tempo de preparação: 5 minutos

Tempo total: 5 minutos

Porções: 2 porções

Calorias: 113kcal

Ingredientes

  • ½ xícara de iogurte grego
  • 2 colheres de sopa de mel
  • ½ xícara de morangos picados
  • 1 colher de chá de grãos de cacau
  • Pitada de flocos de coco
  • 2 frascos de pedreiro pequenos

Instruções

  • Misture o iogurte grego com o mel até ficar bem misturado.

  • Divida o iogurte entre dois potes, cubra com morangos, grãos de cacau e flocos de coco!

Nutrição

Calorias: 113kcal | Carboidratos: 22 g | Proteína: 5g | Gordura: 1g | Colesterol: 2mg | Sódio: 19mg | Potássio: 125mg | Açúcar: 20g | Vitamina C: 21,2 mg | Cálcio: 61mg | Ferro: 0,1 mg

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