Pimentão cheio de proteína com a Turquia

O pimentão é uma das minhas comidas favoritas para preparar e preparar porções na minha geladeira ou freezer. Este pimentão repleto de proteínas com a Turquia é especialmente aquecido nesta época do ano. Esta receita é cheia de proteínas magras graças ao uso de peru em vez de carne picada tradicional.

É extremamente saudável com a inclusão de legumes e feijões adicionais, então não consigo achar que você precisa de arroz com ele, mas fique à vontade para servi-lo de acordo com a quantidade de carboidratos.

Hora: 20 minutos

Ele serve: 4

Proteína 2 1/2

Legumes grátis 1 1/2

Legumes restritos 1

Ingredientes

* 480 g de carne de peru moída

* 1 lata de tomate picado (sem adição de açúcar)

* 1 cebola amarela média

* 1 abobrinha

* 60 g de milho doce

* 120 g de feijão vermelho enlatado

* 1 bulbo de alho

* 1 pacote de tempero seco de tempero de pimenta

* Folhas de coentro para decorar

Endereços

  1. Comece cortando a cebola e a abobrinha em cubos, adicione a uma frigideira em fogo médio que foi regado com 1 limão. Quando a cebola começar a amolecer e os cozinheiros de abobrinha, adicione 1 bulbo de alho picado.
  2. Adicione a carne moída e continue mexendo com frequência.
  3. Quando o peru passar de rosa para branco, polvilhe sobre o pacote marrom e de especiarias.
  4. Despeje na lata de tomates picados.
  5. Reduza o fogo e cozinhe por dez minutos.
  6. Adicione o feijão e o milho doce e cozinhe por mais dez minutos antes de servir.

O post Chilli with Turkey Protein Packed apareceu primeiro no Motivation Weight Management.

Proteínas de enchimento do Chile Turquia