A receita mais fácil de couve-flor parmesão assada que todo mundo adora. Um enfeite fácil de usar! Baixo carboidrato, sem glúten e adequado para crianças.
Às vezes, eu me empolgo com todas as deliciosas receitas que eu esqueço das básicas… aquelas que recorremos repetidamente!
Hoje, hoje, estou compartilhando nossa receita de couve-flor assada com parmesão … quero dizer, olhe essa foto! Queijo parmesão crocante e couve-flor assada dourada. Eu não poderia esconder isso de você, poderia?
Não se esqueça de fixar esta receita para guardá-la para mais tarde!
Como assar couve-flor
Gosto de grelhar meus legumes em fogo alto e, para esta receita de couve-flor assada com parmesão, uso 425 ° F. Está quente o suficiente para obter aqueles pedaços dourados que fazem com que a couve-flor assada tenha um sabor quase doce. Também recomendo o uso de convecção, se houver, pois ajuda a obter a couve-flor dourada e tostada.
- corte a couve-flor em pedaços pequenos
- despeje o azeite
- tempere com sal e alho em pó
- arrume na assadeira e polvilhe com parmesão
- assar! Não mexa a couve-flor. O queijo parmesão derreterá nas laterais, fazendo pedaços de parmesão crocante no prato … a MELHOR parte desta receita!
A couve-flor assada no forno fica crocante? A couve-flor em si não fica crocante, mas o parmesão sim!
A couve-flor assada é ceto? Esta receita é pobre em carboidratos, com apenas 4g de carboidratos líquidos por porção, por isso pode se encaixar na sua dieta cetônica! Você pode adicionar um pouco de gordura extra a este prato.
Esta couve-flor assada no forno pode trabalhar na preparação de alimentos? As sobras são mantidas por até 4 dias, embora seu sabor seja melhor quando servidas frescas. O parmesão perde sua textura crocante quando está na geladeira.
- Você também pode grelhar e aquecer no forno a 100 ° C por cerca de 15 minutos.
- Ou você pode pré-cortar sua couve-flor e guardá-la na geladeira por 1-2 semanas.
O que servir com esta couve-flor assada no forno? A melhor coisa sobre esta receita de couve-flor assada com parmesão é que é muito versátil! Você pode servi-lo com várias receitas que incluem:
Couve-flor assada com parmesão
Curso: guarnição
Cozinha americana
Palavra chave: couve-flor, férias, low carb, enfeite
Calorias: 131kcal
Porções: 6
A receita mais fácil de couve-flor parmesão assada que todo mundo adora. Um enfeite fácil de usar! Baixo carboidrato, sem glúten e adequado para crianças.
Tempo de preparação 15 minutos
Tempo de cozimento 30 minutos
Tempo total 45 minutos
Ingredientes
- 1 cabeça de couve-flor (cortada em florzinhas; cerca de 8 xícaras)
- 2 colheres de sopa de azeite
- 1/2 colher de chá de alho em pó
- 1/2 colher de chá de sal
- 1 xícara de queijo parmesão (ralado na hora)
Instruções
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Aqueça o forno a 425 ° F.
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Misture as flores de couve-flor com azeite, alho em pó e sal. Arrume em uma assadeira grande e polvilhe com queijo.
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Asse no forno pré-aquecido por 25 a 30 minutos, até que a couve-flor esteja bem cozida e com pedaços dourados e dourados.
Nutrição
Porção: 1/6 lote | Calorias: 131kcal | Carboidratos: 5g | Proteína: 7g | Gorduras: 9g | Gordura saturada: 3g | Colesterol: 11mg | Sódio: 489mg | Potássio: 301mg | Fibra: 1g | Açúcar: 1g | Vitamina A: 130 UI | Vitamina C: 46,2 mg | Cálcio: 218 mg | Ferro: 0,5 mg
Couve-flor assada com queijo parmesão
