Receita de sal de alho assado e couve de Bruxelas para dois

Salmão assado com alho e couve de Bruxelas

salmão assado com alho e couve de Bruxelas em pratos individuais

Salmão assado com alho e couve de Bruxelas são assados ​​no forno com alho, vinho e orégano. Este prato é pobre em carboidratos e sem glúten, pronto em 35 minutos.

Esta receita é moderadamente baixa em carboidratos, mas não necessariamente pelas diretrizes extremas de baixo teor de carboidratos da Keto.

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Esta receita fácil faz um ótimo almoço, jantar ou um jantar romântico romântico deslumbrante para dois.

Você pode optar por remover a pele do salmão ou deixá-la ligada. Grande parte das gorduras e nutrientes saudáveis ​​são armazenados na pele.

Como fazer salmão assado com alho e couve de Bruxelas:

Pré-aqueça o forno a 230 ° C.

Apare e corte as couves de Bruxelas.

cortar e cortar couve de bruxelas "class =" wp-image-10844 "srcset =" https://cdn1.zonacooks.com/wp-content/uploads/2018/08/Baked-Garlic-Salmon-and-Brussels-Sprouts - Receita-para-dois-1.jpg 1067w, https://cdn1.zonacooks.com/wp-content/uploads/2018/08/Baked-Garlic-Salmon-and-Brussels-Sprouts-Recipe-for-Two- 1 -500x281.jpg 500w "tamanhos =" (largura máxima: 1067px) 100vw, 1067px

Em uma tigela pequena, misture o alho picado em frascos, o azeite, 1/2 colher de chá de orégano, 1/4 de colher de chá de sal e 1/4 de colher de chá de pimenta.

alho, óleo, orégano, sal e pimenta na tigela "class =" wp-image-10845 "srcset =" https://cdn1.zonacooks.com/wp-content/uploads/2018/08/Baked-Garlic-Salmon -e-Couve-de-Bruxelas-Receita-para-Dois-2.jpg 1067w, https://cdn1.zonacooks.com/wp-content/uploads/2018/08/Baked-Garlic-Salmon-and-Brussels-Sprouts- Receita para dois 2-500x281.jpg 500w "tamanhos =" (largura máxima: 1067px) 100vw, 1067px

Misture as couves de Bruxelas com 2 colheres de chá da mistura de óleo temperada.

Couve de Bruxelas em uma tigela misturada com óleo e alho "class =" wp-image-10846 "srcset =" https://cdn1.zonacooks.com/wp-content/uploads/2018/08/Baked-Garlic-Salmon- y-Brussels-Sprouts-Recipe-for-Two-3.jpg 1067w, https://cdn1.zonacooks.com/wp-content/uploads/2018/08/Baked-Garlic-Salmon-and-Brussels-Sprouts-Recipe -for-Two-3-500x281.jpg 500w "size =" (largura máxima: 1067px) 100vw, 1067px

Coloque as couves de Bruxelas em duas assadeiras individuais de 60 cm, divididas igualmente. Essas assadeiras de 18,6 onças, seguras ao forno, funcionam muito bem para esta receita.

Couve de Bruxelas alho em assadeiras "class =" wp-image-10847 "srcset =" https://cdn1.zonacooks.com/wp-content/uploads/2018/08/Baked-Garlic-Salmon-and -Brussels- Sprouts-Recipe-for-Two-4.jpg 1067w, https://cdn1.zonacooks.com/wp-content/uploads/2018/08/Baked-Garlic-Salmon-and-Brussels-Sprouts-Recipe- for-Two -4-500x281.jpg 500w "size =" (largura máxima: 1067px) 100vw, 1067px

Asse, mexendo uma vez ao meio, por 15 minutos.

Adicione o vinho à mistura restante de óleo e mexa ou misture bem.

vinho misturado com óleo, alho e orégano "class =" wp-image-10848 "srcset =" https://cdn1.zonacooks.com/wp-content/uploads/2018/08/Baked-Garlic-Salmon-and- Brussels -Sprouts-Recipe-for-Two-5.jpg 1067w, https://cdn1.zonacooks.com/wp-content/uploads/2018/08/Baked-Garlic-Salmon-and-Brussels-Sprouts-Recipe-for - Two-5-500x281.jpg 500w "size =" (largura máxima: 1067px) 100vw, 1067px

Opcional: remova a pele do salmão com uma faca de bife. Eu recomendo esta faca Rada Filet com bainha de couro. Coloque o bife em uma tábua com a pele voltada para baixo. Polvilhe uma extremidade do salmão com sal para tornar o peixe menos escorregadio. Segure a extremidade salgada do peixe e use uma faca afiada para cortar lentamente entre a carne e a pele, até que o peixe se separe da pele.

Retire as assadeiras do forno, mexa os legumes e coloque o salmão por cima.

filetes de salmão em cima de couve de Bruxelas em duas assadeiras "class =" wp-image-10849 "srcset =" https://cdn1.zonacooks.com/wp-content/uploads/2018/08/Baked-Garlic -Salmão e couve-de-bruxelas-receita-para-dois-6.jpg 1067w, https://cdn1.zonacooks.com/wp-content/uploads/2018/08/Baked-Garlic-Salmon-and-Brussels- Receita de couve-para-dois-6-500x281.jpg 500w "size =" (largura máxima: 1067px) 100vw, 1067px

Polvilhe com a mistura de vinho.

mistura de alho e vinho sobre salmão e couve de Bruxelas "class =" wp-image-10850 "srcset =" https://cdn1.zonacooks.com/wp-content/uploads/2018/08/Baked-Garlic-Salmon-and - Brussels-Sprouts-Recipe-for-Two-7.jpg 1067w, https://cdn1.zonacooks.com/wp-content/uploads/2018/08/Baked-Garlic-Salmon-and-Brussels-Sprouts-Recipe- para -Two-7-500x281.jpg 500w "tamanhos =" (largura máxima: 1067px) 100vw, 1067px

Polvilhe com o restante 1/2 colher de chá de orégano e 1/4 colher de chá de sal e pimenta.

salmão e couve de Bruxelas polvilhado com orégano, sal e pimenta "class =" wp-image-10851 "srcset =" https://cdn1.zonacooks.com/wp-content/uploads/2018/08/Baked-Garlic-Salmon - y-Brussels-Sprouts-Recipe-for-Two-8.jpg 1067w, https://cdn1.zonacooks.com/wp-content/uploads/2018/08/Baked-Garlic-Salmon-and-Brussels-Sprouts- Receita -para-Dois-8-500x281.jpg 500w "tamanhos =" (largura máxima: 1067px) 100vw, 1067px

Asse até que o salmão esteja bem cozido e descasque com facilidade, cerca de 10 a 15 minutos, dependendo da espessura do seu peixe.

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