Rolinhos de frango com abacate

Estes Rolinhos de frango com abacate eles são perfeitos almoço ou lanche rápido e fácil! Com Queijo feta, Tomates secos ao sol y Cebola vermelhaOs moedores de tortilla nunca tiveram um sabor tão bom!

Closeup tiro de frango abacate arregaçar com mais desfocado no fundo

Os melhores rolos de tortilla

Há um milhão e um preenchedor de cata-vento / rolo diferente, mas prometo que este é o mais delicioso (se é o que digo). Frango e abacate já são uma combinação perfeita, mas quando você adiciona mais algumas guloseimas e outras coisas em um invólucro, você está apenas pedindo um coma alimentar. Isto é o que você precisará:

Ingredientes Rolos de Frango e Abacate

  • Tortilla Wraps – Tortilhas de farinha de 10 ″ funcionam melhor.
  • Abacate – Perfeitamente maduro e temperado com suco de limão e azeite extra-virgem.
  • Frango – Cozido e moído finamente.
  • Queijo feta, Tomate seco ao sol Y Cebola vermelha – Todas as guloseimas que levam esses rollups para o próximo nível!

Essas acumulações são perfeitas para lanche depois da escola, um prato fácil de adicione a um prato e ótimo para um comida rápida.

Feche o tiro de omelete arregaçar na tábua de madeira

Fazendo rolos de frango com abacate

A principal coisa a considerar ao fazer tortilla rolls é mantenha seus ingredientes em cubos finos. Você não quer pedaços grandes de frango ou abacate; caso contrário, o envoltório não rolará uniformemente. Com o mesmo token, é importante distribuir uniformemente seus ingredientes cada rolo é abençoado com a mesma quantidade.

Quando se trata de cortar roll-ups, geralmente comece do centro e saia. Ele não usa as bordas do rolo; portanto, trabalhar de onde é mais firme (o centro) faz mais sentido.

Quão fino é o corte de roll-ups?

Eu costumo ir com cerca de 3/4 ". Você pode aumentar, se quiser maior e menor, mas não recomendo cortar em fatias menores, caso contrário, elas serão muito frágeis para manter a forma.

Como fazer rolos de frango com abacate (resumo rápido)

  1. Coloque o envoltório de tortilla.
  2. Espalhe o abacate.
  3. Distribuir uniformemente o frango.
  4. Cubra com queijo feta, cebola e tomate seco.
  5. Enrole.
  6. Corte do centro para fora.

Como fazer rolos de frango com abacate - 6 fotos passo a passo

Posso fazer roll ups antecipadamente?

Pode, mas neste caso eu não recomendo fazê-las com muita antecedência. Por serem abacates bastante pesados, douram rapidamente. Nos dois casos, cubra-os bem ou coloque-os em um recipiente hermético na geladeira. O suco de limão no abacate o levará a maior parte do dia se estiver adequadamente selado, mas eu não o recomendo mais.

Como evitar que os rolos de tortilla fiquem encharcados?

Em geral, você deseja evitar ingredientes pesados ​​na água. É por essa razão que eu não recomendo substituir tomates secos ao sol por tomates comuns e certamente não adiciono nenhum tipo de molho.

Se você gostou do som desses rolos de frango com abacate, definitivamente confira minhas massas de frango com abacate! Além disso, confira essas belezas se você tiver um segundo:

Envoltórios de frango deliciosos e fáceis

Ok, vamos entrar nisso receita completa Devemos ?!

Foto aérea de rolos de frango com abacate na placa de madeira

Como fazer rolos de frango com abacate (Receita e vídeo completos)

  • 2x 10 " Tortilla Wraps
  • 2 xícaras embaladas (~ 300g) Frango cozido / restante, esmagado
  • 2 medianas perfeitamente maduras Abacates, descascado, sem caroço e picado
  • 1/2 xícara / 60 g desintegrado Queijo feta
  • 8-10 Tomates secos ao sol, muito finamente picado
  • 1/2 pequeno Cebola vermelha, muito finamente picado
  • 1/2 Lemon, apenas suco (a gosto)
  • Azeite virgem extra, segundo seja necessário
  • Sal e pimenta preta, gosto
  • Em uma tigela média, amasse o abacate com um pouco de suco de limão, uma pitada de azeite extra-virgem e uma pitada de sal e pimenta. Uma vez suave, reserve.

  • Espalhe suas tortilhas e espalhe uniformemente o abacate. Cubra com frango, queijo feta, tomate seco e cebola vermelha. Finalize com uma pitada extra de tempero.

  • Enrole a tortilla e coloque a costura. Use uma faca de pão para cortar delicadamente cada envoltório em 8 (fatias de cerca de 3/4 "). As extremidades não terão massa suficiente para manter a forma, então coma-as separadamente.

Um frango – Certifique-se de desfiar finamente o frango. Se for muito grosso, os invólucros não enrolarão corretamente. b) abacate – Este é um dos principais ingredientes do envoltório, portanto, tempere-o bem. Além disso, amasse-o até ficar bem macio. Como o frango, há muitos caroços e ele não enrola adequadamente. c) Posso fazer isso com antecedência? – Os cata-ventos geralmente são ótimos para fazer com antecedência, mas, como são recheados com abacate, não duram muito na geladeira. O suco de limão os transportará a maior parte do dia (se hermeticamente fechado), mas por mais tempo e eles começarão a dourar. d) Calorias – Por rolo, use 1 colher de sopa de suco de limão, 2 colheres de chá de azeite virgem extra e 9 tomates secos ao sol (superestime levemente, pois as extremidades não são usadas)


Se você adorou esses rolos de frango com abacate, não deixe de corrigi-lo para mais tarde! Você já os fez ou tem alguma pergunta? Dê-me um grito nos comentários abaixo e pegue seu livro de ecologia grátis em qualquer lugar!