Shake de proteína com rolo de canela {THM-E, sem açúcar, com pouca gordura}

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Todos os sabores de um rolo de canela doce e macio em um shake de proteína fácil de fazer.

Eu amo pãezinhos de canela; de fato, nos meus dias anteriores a Trim Healthy Mama, eu os fazia com bastante frequência. Há algo sobre o sabor doce e quente de canela que eu amo!

Eu ainda amo esse sabor e, felizmente, fui capaz de recriá-lo neste simples shake de proteína. Este smoothie possui 26 gramas de proteína, tornando-o um bom lanche ou refeição leve, e me mantém cheio por várias horas.

A vantagem para mim nesta receita é que é um combustível "E", o que significa que é pobre em gordura e contém carboidratos saudáveis. Eu não tenho E suficientes na minha vida, então estou feliz em receber esta receita!

Shake de proteína com rolo de canela {THM-E, sem açúcar, com pouca gordura}

  • Vanilla Dash
  • 1/2 banana congelada
  • 2/3 xícara de gelo
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
  2. Cubra com uma pitada adicional de canela, se desejar.

Notas:

  • Usei o meu Ninja Single Service Blender para isso, e ele não tinha espaço para 2/3 de xícara de gelo. Misturei um pouco, depois coloquei o gelo restante e misture novamente. Se você tiver um liquidificador maior, poderá fazer tudo de uma só vez.
  • Você pode substituir qualquer adoçante no plano desejado em vez de Gentle Sweet, apenas adoçar a gosto.

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