Smoothie de aveia com chocolate salgado

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Não sei ao certo onde o tempo passou, meu filho mais novo acabou de completar seis meses. Como diabos isso aconteceu tão rápido? Todo mundo brinca que ele está sempre sorrindo. É verdade que ele é um bebê super relaxado, gentil e sorridente.

Ele é o segundo garoto descontraído que o leva a querer um terceiro. Embora ele geralmente esteja de bom humor, ele também está cortando os dentes e tem sido uma dor real na boca. Como resultado, ele não está dormindo muito bem e tomamos 2-3 refeições por noite novamente.

Mamãe está exausta e, aparentemente, também estou morrendo de fome porque esse smoothie de aveia com chocolate salgado é exatamente o que eu ansiava durante uma recente sessão de enfermagem às 4 da manhã. Na manhã seguinte, acordei e fiz esse smoothie para satisfazer meu desejo. Cara, atingiu o local!

O sabor rico do cacau é naturalmente adoçado com uma banana madura e misturado com iogurte cremoso e aveia para criar um smoothie sem culpa que tem mais gosto de biscoito do que café da manhã. Se você gosta de sal e chocolate tanto quanto eu, experimente meu Shortbread de limão com chuvisco de chocolate salgado e laranjas mergulhadas em chocolate com sal marinho.

Seu canudo está esperando.

📖 Receita

Smoothie de aveia com chocolate salgado

Liz Della Croce

Um smoothie saudável em um biscoito de aveia com pedaços de chocolate, este smoothie é embalado com proteínas e rico em sabor a chocolate.

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Receita de impressão Receita de pino

Tempo de preparação: 5 minutos Tempo total 5 minutos

Curso: cozinhar Porções 2 calorias 240 kcal

Ingredientes 1x2x3x

  • 1 banana madura
  • 1 xícara de iogurte desnatado
  • 1/2 xícara de aveia antiquada ou de cozimento rápido
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó
  • 2 colheres de sopa de proteína de proteína de chocolate + 1 xícara de água
  • 1 colher de chá de baunilha
  • 1/2 colher de chá de sal
  • gelo para engrossar

Instruções

  • Coloque todos os ingredientes em um liquidificador de alta velocidade e bata até ficar homogêneo. Comece com um punhado de gelo e adicione mais até atingir a consistência desejada.

Notas do Chef

Para um smoothie mais espesso, use mais gelo.

Nutrição

Calorias: 240 kcal Carboidratos: 37,7 g Proteínas: 17,7 g Gordura: 3,2 g Gordura saturada: 1,2 g Gordura poliinsaturada: 2 g Gordura trans: 0 g Colesterol: 2 mg Sódio: 368 mg Fibra: 5,3 g Açúcar: 13,6 g

Palavra chave

smoothie de aveia chocolate com salgado