Smoothie de Banana Berry

UMA Smoothie de Banana Berry está toda a raiva no café da manhã hoje em dia. Esta receita é uma combinação doce e suave de iogurte, frutas, leite e banana com uma granola crocante e nutritiva.

Completamente saborosa e totalmente portátil, esta tigela de granola de banana e baga tem tudo. Reduza o leite com um smoothie de manga ou saudável smoothie verde para as infinitas opções de tigela de smoothie!

Visão geral de uma tigela de smoothie coberta com morangos, mirtilos, bananas e granola!

O que exatamente é uma tigela de smoothie?

Uma tigela de batidos pode ser muitas coisas e, embora seja semelhante a um batido de banana e morango, tem uma base mais grossa de iogurte e pedaços de frutas e bagas frescas ou congeladas por cima.

Enquanto alguns são misturados, deixo alguns pedaços inteiros e finalizamos com uma variedade de combinações para a combinação perfeita de sabores em todos os momentos.

Infinitas opções e adições …

Seja criativo com sua base e opções de tigela de smoothie. Faça combinações divertidas de sabores, padrões, linhas ou apenas polvilhe seus favoritos no topo.

IOGURTE: A base de uma tigela de granola de baga de banana é quase sempre iogurte. O iogurte grego é mais espesso, mais firme e é uma excelente base, mas qualquer tipo de iogurte o fará.

FRUTA: Seja criativo com sabores que complementam as frutas e coberturas! Bananas fatiadas são populares, assim como frutas, morangos, uvas, melão e até alguns vegetais como couve ou abacate.

MELHORIAS: Misturas e temperos podem ser nozes, sementes de chia, granola, lascas de frutas secas ou até mini lascas de chocolate!

Feche-se de uma tigela de batido coberta com morangos, mirtilos, bananas e granola.

Faça uma tigela de smoothie

Quando você vê como é fácil fazer uma tigela de smoothie, ela se transforma em um café da manhã para viagem!

  1. Combine iogurte, frutas congeladas, banana e leite no liquidificador.
  2. Divida a mistura de batidos em duas tigelas.

Adicione seus ingredientes favoritos e sirva imediatamente!

Mais excelentes opções de café da manhã

Tigela de Smoothie de Banana e Baga

Cubra esta tigela de smoothie simples de 4 ingredientes com seus ingredientes favoritos para criar um prato de sua preferência!

  • 1/2 xícara de iogurte natural ou baunilha
  • 2 xícaras de morangos congelados / mistura de frutas silvestres
  • 1 banana congelada é melhor
  • 3/4 xícara de leite
Cobertura
  • 1/4 de xícara de granola com nozes
  • 1 banana
  • 1 xícara de frutas vermelhas
  1. Combine iogurte, frutas congeladas, banana e leite no liquidificador. Misture até ficar homogêneo, adicionando mais leite conforme necessário.

  2. Divida a mistura de batidos em 2 tigelas.

  3. Cubra com frutas e granola. Polvilhe com leite ou creme extra, se desejar. Sirva imediatamente.

Informações nutricionais não incluem coberturas.

Informação nutricional

Calorias: 173, Gordura: 3g, Gordura saturada: 2 g, Colesterol: 12 mg, Sódio: 69 mgPotássio: 659 mgCarboidratos: 32g, Fibra: 4gAçúcar 22g, Proteína: 7g, Vitamina A: 5,4%, Vitamina C: 108,9%, Cálcio: 20,8%, Passar a ferro: 4,1%

(As informações nutricionais fornecidas são uma estimativa e variarão com base nos métodos de cozimento e nas marcas de ingredientes usadas.)

bananaBerryVitamina