Smoothie de chocolate e manteiga de amêndoa

Enquanto meu filho caçula faz um ótimo chute de aveia, meu filho mais velho pede um batido todas as manhãs. Felizmente para ele, sou um especialista nessa área.

Para uma pitada de chocolate no café da manhã, adoro combinar cacau em pó com manteiga de amêndoa e iogurte grego para criar um smoothie espesso e cremoso ao qual nenhuma criança resiste. Usamos o bordo de Justin e a manteiga de amêndoa, mas a manteiga de amendoim ou amêndoa normal também funcionaria.

Como meus filhos não estão acostumados a comidas super doces, eu sempre uso iogurte grego sem açúcar ou cremoso e sem açúcar, mas se sua família prefere baunilha, fique à vontade!

Para um smoothie ainda mais cremoso e grosso, eu gosto de usar bananas congeladas, mas se você não tiver no freezer, basta adicionar gelo extra. Faça o que fizer, faça este smoothie o mais rápido possível. Sua família vai me agradecer.

Seu canudo está esperando.

Smoothie de chocolate e manteiga de amêndoa

Feito com cacau em pó e manteiga de amêndoa, este smoothie é espesso, cremoso e repleto de proteínas.

Tempo de preparação: 5 minutos Tempo total 5 minutos

Porções2 Calorias 304kcal

Equipa:

  • Liquidificador

Ingredientes

  • 1 banana
  • 1 xícara de iogurte grego Stonyfield
  • 2 colheres de sopa de bordo de Justin e manteiga de amêndoa
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó
  • 1/3 de xícara de proteína em pó (como Bob's Red Mill)
  • gelo a gosto

Instruções

  • Coloque todos os ingredientes em um liquidificador de alta velocidade e bata até ficar homogêneo. Adicione gelo até atingir a consistência desejada.

Nutrição:

Calorias: 304kcal | Carboidratos: 31,9g | Proteína: 25,7 g | Gorduras: 10,9 g | Gordura saturada: 1.8g | Gorduras poliinsaturadas: 9.1g | Gordura Trans: 0g | Colesterol: 7mg | Sódio: 201mg | Fibra: 10,9 g | Açúcar: 13,8g

Manteiga de chocolate batido de amêndoas