Smoothie de frutas frescas


Ingredientes

  • 1 banana
  • 1/4 de xícara de iogurte natural com baixo teor de gordura
  • 1 xícara de leite
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 colher de chá de essência de baunilha
  • 4 cubos de gelo
  • 1/2 colher de chá de noz-moscada

Método

  1. Misture todos os ingredientes além da noz-moscada no liquidificador.

  2. Misture até ficar homogêneo.

  3. Despeje em dois copos.

  4. Polvilhe noz-moscada ou canela por cima.

Equipamento

  • 1 liquidificador

Notas

150 g de morangos podem substituir a banana. Pode ser usado com outras frutas, como bagas. Canela pode ser usada.

Batidos frescos