Smoothie de maçã de mirtilo quente

Smoothie quente de cranberry e maçã: um café da manhã apimentado e refrescante que aquece por dentro. Eu realmente gostei deste smoothie, ainda mais porque são apenas 178 calorias

Conheça o segundo da minha série de shakes quentes de outubro: o Shake de cranberry e maçã.

Talvez eu já tenha entrado um pouco no modo de Natal com os sabores de canela e mirtilo, mas eles funcionam muito bem!

Na próxima semana, vou passar para alguns smoothies mais cremosos, então se você preferir ficar fresco e frutado, esse ou meu smoothie verde picante é definitivamente o que você está procurando. As próximas duas semanas podem incluir um pouco de chocolate, talvez um pouco de coco e aveia. Definitivamente um pouco mais de recheio, mas ainda cheio de bondade.

Primeiro, um lembrete das palavras de aviso do meu post anterior de smoothie quente.

Não encha sua batedeira com líquido fervente. Ou você quebrará o vidro (se você tiver um frasco de vidro) ou sairá com muita pressão quando abrir a tampa depois de fechar as coisas. Verifique se o seu liquidificador ou liquidificador pode beber líquidos quentes ou quentes. A receita pede mergulhar seus mirtilos, gengibre e canela em um pouco de água quente por alguns bons minutos, permitindo que o líquido esfrie. Se ainda estiver muito quente, adicione um pouco de água fria à mistura. Em seguida, misture esta mistura de mirtilo com uma maçã picada, despeje e cubra com a água fervida restante. Isso deve resultar em um smoothie bastante quente. Se não estiver quente o suficiente, você pode aquecer no microondas (ou em uma panela) por 30 segundos.

Eu amo esse sabor de mirtilo, é um sabor tão agradável no outono. Aqui estão alguns dos meus favoritos de mirtilo:

A receita do Smoothie da Apple Cranberry:

Smoothie de Maçã de Mirtilo Quente – Semana 2 do meu Sábado Série de Batidos Quentes de outubro

Cranberry Apple Smoothie – Um shake quente rápido e saudável para um dia frio

Tempo de preparação 10 minutos

Tempo total 10 minutos

Café da manhã do curso

Cozinha britânica

Porções 1 xícara

Calorias 178 kcal

Ingredientes

  • 20 g (2,5 colheres de sopa) de cranberries secas
  • 1/4 colher de chá de canela
  • Pedaço de gengibre em cubos de 6 g, descascado e picado
  • 350 ml de água fervida
  • 1 maçã doce para a sobremesa: eu gosto de usar maçãs Jazz picadas

INSTRUÇÕES

  • Coloque seus cranberries, canela e gengibre secos em um copo e adicione 150 ml de água fervente. Mexa e deixe descansar por 7-8 minutos.

  • Coloque a mistura de mirtilo e a maçã picada no liquidificador. Adicione uma corrente de água fria se achar que o líquido está muito quente (consulte o aviso acima para líquidos quentes e batidos).

  • Misture em alta por um minuto ou dois até que mirtilos e gengibre sejam incorporados.

  • Despeje seu smoothie em um copo e misture os 200 ml restantes de água fervida.

  • Beba como está, ou você pode colocar no microondas por 30 segundos para aquecer um pouco mais, se necessário.

✎ Notas

A informação nutricional é por porção.

Nutrição

Dose: 209 g Calorias: 178 kcal Carboidratos: 46,3 g Proteína: 0,6 g Gordura: 0,4 g Sódio: 4 mg Potássio: 286 mg Fibra: 6,6 g Açúcar: 32,1 g Vitamina C: 19,8 mg Cálcio: 10 mg Ferro: 1,6 mg

p style = ”text-align: center;”> Informação nutricional obtida em caloriecount.about.com

Olá, eu sou Nicky

Adoro cozinhar e quero compartilhar com vocês minhas receitas favoritas, deliciosas e familiares. Quero inspirá-lo a criar uma refeição fantástica para sua família todos os dias.

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