No início deste mês, prometi ao #EatTheRainbow celebrar a campanha do 10º aniversário da Pink Ribbon Produce ao lado de Price Chopper e outros varejistas nacionais, mas hoje sugiro o #DrinkTheRainbow.
A temporada de cidra de maçã está em pleno andamento aqui em Michigan, o que significa que quase sempre temos uma jarra ou duas na geladeira. Ideal para adicionar doçura e acidez natural aos smoothies, você mal podia esperar para adicionar sidra fresca a este smoothie cremoso feito com uvas verdes, banana e iogurte grego.
Beber um smoothie cheio de frutas e legumes, além de permanecer ativo, é a melhor defesa que você tem na luta contra o câncer de mama. De fato, a Pink Ribbon Produce levantou mais de US $ 500.000 para conscientização e prevenção do câncer de mama.
Enquanto isso, compre uma fábrica de sidra local, pegue seu liquidificador e comece a trabalhar com este smoothie de maçã e cidra verde repleto de proteínas. Você vai adorar o chute sutil de gengibre fresco que equilibra perfeitamente com uvas doces e cidra picante.
Seu canudo está esperando.
Smoothie de Maçã e Uva Verde
Doce e azedo com um chute sutil de gengibre, este smoothie de maçã e cidra verde é embalado com nutrientes e proteínas para obter energia ao longo do dia.
Tempo de preparação: 5 minutos Tempo total 5 minutos
Porções2 Calorias 312kcal
Ingredientes
- 2 xícaras de espinafre Dole baby
- 1 xícara de Fowler embalagem uvas verdes
- 1 xícara de cidra de maçã
- 1 xícara de iogurte grego
- 1/2 xícara de proteína em pó
- 1 polegada de raiz de gengibre fresco (picada)
- gelo para engrossar
Instruções
- Coloque todos os ingredientes em um liquidificador de alta velocidade e bata até ficar homogêneo. Adicione mais gelo se quiser um smoothie mais espesso.
Nutrição:
Calorias: 312kcal | Carboidratos: 46 g | Proteína: 29,1 g | Gorduras: 2g | Gordura saturada: 0.6g | Gorduras poliinsaturadas: 1,4 g | Gordura Trans: 0g | Colesterol: 40mg | Sódio: 166mg | Fibra: 4g | Açúcar: 34 g
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