Smoothies de manga

À procura de um fácil Mango Smoothie receita? Nós temos você coberto! Estes smoothies de manga suaves são uma maneira deliciosa e saudável de começar o seu dia!

O que torna as mangas uma fruta tão popular para os smoothies? As mangas são potências acessíveis, cheias de nutrientes, de antioxidantes, vitaminas e fibras e, o melhor de tudo, um delicioso sabor tropical!

Receita de smoothie de manga em xícaras com pedaços de manga fresca

O melhor smoothie de manga

As melhores receitas de smoothie de manga têm excelente sabor de manga misturado em uma base cremosa. Usamos leite (leite não lácteo também é bom) e / ou iogurte de baunilha para uma bebida cremosa e sonhadora, perfeita para a piscina ou após o treino!

Você quer se sentir exótico sem sair da sala? Faça um smoothie de manga e banana e transporte-se para um local tropical! Mesmo um smoothie de manga de pêssego ou morango de manga fará o truque!

Batidos para uma refeição fácil

Smoothies de frutas são a referência no mundo dos smoothies. As frutas mais populares para smoothies são morangos, bagas e, claro, banana smoothies de manga! Mas não há limite para o quão criativo você pode ser com suas receitas de smoothies aqui! Misture um smoothie de manga com abacaxi ou talvez um pouco de manteiga de amendoim e banana!

Como fazer uma tigela de smoothie – As tigelas de smoothie são uma ótima maneira de servir porções maiores em uma tigela com uma colher. Cubra essas tigelas com frutas, nozes, sementes ou pedaços de frutas que normalmente não funcionariam bem com um canudo. As tigelas de batidos são lindas, saborosas e cheias de ingredientes saudáveis. (Observe que, embora sejam saudáveis, as tigelas de smoothie nem sempre têm poucas calorias, portanto, tenha cuidado.)

Ingredientes para smoothies fáceis de manga no liquidificador

Café da manhã mais rápido

Como fazer um smoothie de manga

Para fazer esses deliciosos smoothies de manga:

  1. Adicione o iogurte de baunilha e o leite no fundo do liquidificador.
  2. Adicione sementes de linho e mangas frescas ou congeladas.
    • Se você estiver usando mangas frescas, adicione alguns cubos de gelo para que seu smoothie fique muito frio. Caso contrário, as mangas congeladas são o caminho a percorrer.
  3. Misture até ficar homogêneo e divirta-se!

Quase qualquer tipo de smoothie à base de frutas pode ser transformado em uma sobremesa congelada, despejando-a em formas de picolé ou simplesmente congelando-a em pequenos recipientes.

Mango Smoothie

Tempo total 5 minutos

Curso de Bebidas, Café da Manhã

Procurando uma receita fácil de smoothie de manga? Nós temos você coberto. Estes smoothies de manga suaves são uma maneira deliciosa e saudável de começar o seu dia!

  • 1 xícara de iogurte de baunilha
  • 2 xícaras de manga congelada (também pode ser usada fresca)
  • 1/2 xícara de leite ou suco de laranja
  • 2 colheres de chá de linho moído
  1. Adicione iogurte, manga, leite e linho ao liquidificador.

  2. Misture até ficar homogêneo e sirva imediatamente.

Informação nutricional

Calorias: 238, Gordura: 3g, Gordura saturada: 1 g, Colesterol: 9 mg, Sódio: 109 mgPotássio: 633 mgCarboidratos: 45 g, Fibra: 3g, Açúcar 42gProteínas: 9g, Vitamina A: 39,1%, Vitamina C: 74%, Cálcio: 30,7%, Passar a ferro: 2,1%

(As informações nutricionais fornecidas são uma estimativa e variarão com base nos métodos de cozimento e nas marcas de ingredientes usadas.)

smoothies de manga