Tigela de smoothie de cereja escura

Tigela de batido de cereja É feito a partir de cerejas escuras sazonais e coberto com cerejas inteiras, flocos de coco, fatias de amêndoa e grãos de cacau crus para um café da manhã indulgente, doce e crocante.

Tigela de batido de cereja

Oh sim, uma tigela de suco de cereja! Como você sabe das minhas outras tigelas de smoothie recentes (link abaixo), elas são uma das minhas novas coisas favoritas. Não são apenas deliciosos, mas também se tornaram uma saída criativa. Quero dizer, veja como o design de topo pode ser divertido. É uma obra de arte da tigela de batidos!

Também adoro como a temporada de colheita de cerejas sinaliza o início do verão. E você saberá que EU AMO verão!

Nos anos anteriores, eu dirigi para a casa dos meus pais (já que eles estão cercados por pomares de cerejeira) e peguei um monte de cerejas. Então eu comia um monte (até ficar com uma sobrecarga de cereja) e congelava o resto para futuras receitas. Mas este ano, infelizmente, foi difícil colher cerejas. A seca na Califórnia causou grandes danos às fazendas de cerejeira. Em vez de ficarem abertas por várias semanas, as fazendas de cerejas estavam abertas apenas alguns dias este ano antes que todas as cerejas desaparecessem. Pobres árvores pequenas.

Mas, felizmente, consegui colher algumas cerejas frescas e orgânicas antes que as árvores fossem limpas. Então, primeiro item no menu? Uma tigela de smoothie de cereja escura, é claro!

Benefícios para a saúde da cereja

As cerejas são carregadas com antioxidantes e polifenóis que ajudam a combater doenças, além de vitamina C e fibras. Eles também são uma fonte natural de melatonina, que pode ajudar a melhorar o seu sono. Bom material.

Mas vou dizer isso, eles também são bastante ricos em açúcar. Então, como é o caso de todas as minhas receitas de tigela de smoothie, eu não recomendaria comê-las todos os dias. Mas para uma folga ocasional de tigela de smoothie, esta receita é simplesmente divina!

Mais receitas de Smoothie Bowl

Tigela de smoothie de cereja escura

Tempo de preparação: 5 minutos

Tempo de cozimento: 5 minutos

Tempo total: 10 minutos

Porções: 1

A Cherry Smoothie Bowl é uma tigela de smoothie deliciosamente doce e refrescante para os dias quentes.

  • 1,5 xícaras de cereja congelada, sem caroço
  • 1 banana
  • 1/2 xícara de água de coco
  • Adicione cerejas congeladas, banana e água de coco em um liquidificador de alta potência. Misture até ficar homogêneo.

  • Despeje a mistura de smoothie em uma tigela e adicione os ingredientes.

Porção: 1bowl, Calorias: 258kcal, Carboidratos: 64g, Proteína: 4g, Gordura: 1g, Sódio: 127mg, Potássio: 1181mg, Fibra: 8g, Açúcar: 44g, Vitamina A: 210IU, Vitamina C: 27.6mg, Cálcio: 56mg Ferro: 1,4 mg

Tigela escura de cereja batido